ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Брокколи с чили и медом

4 порции

15 минут

Брокколи с чили и медом – это блюдо, которое соединяет пикантность и сладость в восхитительном балансе. Европейская кухня славится своей любовью к свежим овощам и необычным сочетаниям вкусов, и этот рецепт – яркий тому пример. Нежные соцветия брокколи, слегка бланшированные, сохраняют свою хрустящую текстуру и насыщенный зеленый цвет. Острый перец чили добавляет пикантную нотку, а мед смягчает его жгучесть, создавая изысканный контраст. Соевый соус придает глубину вкуса, соединяя все компоненты в гармоничное целое. Это блюдо идеально подходит как самостоятельная закуска или как гарнир к мясу или рыбе. Легкость приготовления и богатство вкусов делают его отличным выбором для тех, кто ценит простые, но оригинальные кулинарные решения.

Брокколи с чили и медом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
221.6ккал
Белки
4.4грамм
Жиры
18.5грамм
Углеводы
12.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Чили вымыть, удалить семена, мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили: 1 штука
  • 2

    Смешать масло, мед, соевый соус и перец. Перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 4 столовые ложки
    2. Мед: 2 столовые ложки
    3. Соевый соус: 1 столовая ложка
    4. Перец чили: 1 штука
  • 3

    Если брокколи свежая — вымыть, высушить, разобрать на соцветия, варить в кипящей воде 4 минуты. Если замороженная — просто поместить в кастрюлю с кипящей водой, довести до кипения. Отбросить на дуршлаг, дать стечь воде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи: 500 г
  • 4

    Выложить в салатницу, заправить соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль:  по вкусу