З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ФалафельАрабская кухня
Paella dish
ЧкмерулиГрузинская кухня
Paella dish
Кесадилья с курицейМексиканская кухня
Paella dish
АвголемоноГреческая кухня
Paella dish
Куриный суп с лапшойРусская кухня
Paella dish
Кролик с черносливомБельгийская кухня

Смузи со свежими ягодами, бананом и корицей

4 порции

30 минут

Смузи со свежими ягодами, бананом и корицей — это настоящий праздник вкуса и пользы. Этот напиток родился в Америке в 20-м веке и стал символом здорового образа жизни. Яркая комбинация малины и черники придаёт смузи освежающий кисло-сладкий вкус, а банан добавляет мягкость и насыщенность. Лёгкие нотки корицы делают этот напиток особенно уютным, добавляя пряную глубину. Мед смягчает кислотность ягод, а яблочный сок делает текстуру шелковистой. Идеален в качестве бодрящего завтрака или лёгкого перекуса, он помогает поддерживать энергию и насыщает организм витаминами. Такой смузи не только утоляет жажду, но и приносит удовольствие благодаря своей богатой палитре вкусов. Готовится он легко и быстро, а его свежий аромат пробуждает аппетит с первой секунды.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
79.4
ккал
1.2g
грамм
0.3g
грамм
18.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Бананы
1 
шт.
Малина
90 
г
Черника
50 
г
Мед
1.5 
ч.л.
Молотая корица
0.1 
ч.л.
Яблочный сок
0.5 
ст.
Колотый лед
0.5 
ст.
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    В блендере смешать очищенный и нарезанный кусочками банан, малину, чернику, мед, корицу, яблочный сок и лед.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
    2. Малина90 г
    3. Черника50 г
    4. Мед1.5 чайная ложка
    5. Молотая корица0.1 чайная ложка
    6. Яблочный сок0.5 стакан
    7. Колотый лед0.5 стакан
  • 3

    Взбить до однородного состояния и сразу подавать.

Похожие рецепты