З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
Пирог «Тыквенник»Болгарская кухня
Paella dish
Китайский жареный рисКитайская кухня
Paella dish
БуйабесФранцузская кухня
Paella dish
Красный карриТайская кухня

Смузи с ягодами и бананом

3 порции

5 минут

Смузи с ягодами и бананом — это яркий и освежающий напиток, который вобрал в себя лучшие вкусы летних фруктов. Его корни уходят в традицию европейской кухни, где смузи стали популярны благодаря своей легкости и питательной ценности. Сладость банана гармонично дополняется кислинкой малины, вишни и клубники, а натуральный йогурт придаёт напитку нежную кремовую текстуру. Этот смузи идеально подходит для завтрака, перекуса или легкого десерта, наполняя организм энергией и витаминами. Он хорошо освежает в жаркую погоду и является отличным вариантом для тех, кто заботится о своём здоровье, ведь в нём нет искусственных добавок — только чистый вкус природы.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
206.6
ккал
6.1g
грамм
2.7g
грамм
39.8g
грамм
Ингредиенты
3порции
Малина
13 
шт.
Натуральный йогурт
1 
ст.
Вишня
13 
шт.
Клубника
13 
шт.
Бананы
2 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Очистите бананы и нарежьте кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы2 штуки
  • 2

    Смешайте в блендере бананы и ягоды. Залейте йогуртом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы2 штуки
    2. Малина13 штук
    3. Вишня13 штук
    4. Клубника13 штук
    5. Натуральный йогурт1 стакан
  • 3

    Взбейте до однородного состояния.

Похожие рецепты