З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Торт «Сантьяго»Испанская кухня
Paella dish
ТабулеАрабская кухня
Paella dish
Ризотто алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
ПанеттонеИтальянская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
ХворостРусская кухня
Paella dish
Корейский суп куксиКорейская кухня
Paella dish
КолдуныБелорусская кухня
Paella dish
Шоколадные трюфелиФранцузская кухня

Смузи с ежевикой и голубикой

1 порция

5 минут

Смузи с ежевикой и голубикой – это освежающий и питательный напиток, который сочетает нежную сладость банана, сочность яблочного сока и легкую цитрусовую кислинку апельсина. Ежевика и голубика придают ему насыщенный ягодный вкус и богатый цвет. Этот смузи – истинное наслаждение для любителей натуральных фруктовых напитков, а его полезные свойства делают его отличным вариантом для завтрака или перекуса. Европейская кухня славится своими изысканными сочетаниями вкусов, и этот рецепт – прекрасный тому пример. Он идеально подойдет для летних дней, когда хочется чего-то прохладного и освежающего, или для тех, кто стремится к здоровому питанию и хочет насытить организм витаминами.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
424.5
ккал
7.3g
грамм
2.3g
грамм
93.2g
грамм
Ингредиенты
1порция
Яблоко
2.5 
шт.
Голубика
100 
г
Ежевика
95 
г
Бананы
0.5 
шт.
Апельсины
0.5 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Разрезать яблоко на дольки и пропустить через соковыжималку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко2.5 штуки
  • 3

    Получившийся сок отправить в блендер.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко2.5 штуки
    2. Голубика100 г
    3. Ежевика95 г
  • 4

    Добавить ягоды, банан и сок половины апельсина и взбивать до получения желаемой консистенции.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы0.5 штука
    2. Апельсины0.5 штука

Похожие рецепты