ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Смузи из голубики
Смузи из голубикиЕвропейская кухня
Масала-чай
Масала-чайИндийская кухня

Смузи с ежевикой и голубикой

1 порция

5 минут

Смузи с ежевикой и голубикой – это освежающий и питательный напиток, который сочетает нежную сладость банана, сочность яблочного сока и легкую цитрусовую кислинку апельсина. Ежевика и голубика придают ему насыщенный ягодный вкус и богатый цвет. Этот смузи – истинное наслаждение для любителей натуральных фруктовых напитков, а его полезные свойства делают его отличным вариантом для завтрака или перекуса. Европейская кухня славится своими изысканными сочетаниями вкусов, и этот рецепт – прекрасный тому пример. Он идеально подойдет для летних дней, когда хочется чего-то прохладного и освежающего, или для тех, кто стремится к здоровому питанию и хочет насытить организм витаминами.

Смузи с ежевикой и голубикой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
424.5ккал
Белки
7.3грамм
Жиры
2.3грамм
Углеводы
93.2грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Разрезать яблоко на дольки и пропустить через соковыжималку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко: 2.5 штуки
  • 3

    Получившийся сок отправить в блендер.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко: 2.5 штуки
    2. Голубика: 100 г
    3. Ежевика: 95 г
  • 4

    Добавить ягоды, банан и сок половины апельсина и взбивать до получения желаемой консистенции.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 0.5 штука
    2. Апельсины: 0.5 штука