Смузи из голубики
1 порция
5 минут
Смузи из голубики — это освежающий и питательный напиток, вдохновленный европейскими традициями здорового питания. Голубика, известная своими антиоксидантными свойствами, придает смузи насыщенный ягодный вкус с легкой кислинкой. Сметана добавляет мягкость и сливочность, а свежий лимонный сок освежает и делает вкус более ярким. Сумах привносит тонкую пикантность, подчеркивая фруктовые ноты, а кефир делает текстуру воздушной и приятной. Такой напиток отлично подходит для завтрака или легкого перекуса, заряжая энергией и даря приятное охлаждение в жаркий день. Подавая его в бокале, можно украсить листочком мяты или свежими ягодами, придавая эстетическое удовольствие процессу дегустации.
1
Ягоды тщательно промыть.
- Голубика: 5 столовая ложка
2
Крупно нарезать.
- Голубика: 5 столовая ложка
3
В чашу блендера добавить сметану.
- Сметана 25%-ная: 1 столовая ложка
4
Добавить ягоды.
- Голубика: 5 столовая ложка
5
Интенсивно взбить.
6
Сбрызнуть соком дольки лимона.
- Лимон: 1 штука
7
Добавить сумах.
- Сумах: 0.5 чайная ложка
8
Влить кефир.
- Кефир 2,5%-ный: 0.7 стакан
9
Взбить до однородной консистенции.
10
Перелить в бокал и наслаждаться!
