З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ТоффиБританская кухня
Paella dish
Ланкаширский горшокБританская кухня
Paella dish
Красный карриТайская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Корн-догАмериканская кухня
Paella dish
ОливьеРусская кухня
Paella dish
Пудинг «Споттед дик»Британская кухня
Paella dish
ПасхаРусская кухня

Смузи на завтрак

2 порции

30 минут

Смузи на завтрак — это яркий и питательный напиток, вдохновленный американскими традициями быстрого и полезного завтрака. Благодаря овсяным хлопьям он приобретает нежную текстуру, а сочетание молока, йогурта и ягод делает его насыщенным и освежающим. Банан добавляет естественную сладость, а мед — изысканный оттенок вкуса. Этот смузи не только заряжает энергией, но и способствует хорошему пищеварению, благодаря клетчатке из овсянки и ягод. Подавать его можно с кубиками льда, что придает ему приятную прохладу. Он идеален для бодрого начала дня и подойдет тем, кто стремится к здоровому питанию, но не хочет жертвовать вкусом. Быстрое приготовление делает его отличным выбором для утренней суеты, а богатый состав — настоящим подарком для организма.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
212.3
ккал
8.9g
грамм
5.3g
грамм
33.6g
грамм
Ингредиенты
2порции
Овсяные хлопья быстрого приготовления
0.5 
ст.
Молоко
1 
ст.
Ежевика
120 
г
Натуральный йогурт
2 
ст.л.
Бананы
1 
шт.
Мед
 
по вкусу
Лед
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Прокрутить в блендере овсяные хлопья, молоко, банан, ягоды и йогурт.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья быстрого приготовления0.5 стакан
    2. Молоко1 стакан
    3. Бананы1 штука
    4. Ежевика120 г
    5. Натуральный йогурт2 столовые ложки
  • 2

    Если недостаточно сладко, добавить мед и еще раз взбить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед по вкусу
  • 3

    Разлить по стаканам, положить лед и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лед по вкусу

Похожие рецепты