ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Масала-чай
Масала-чайИндийская кухня
Клюквенный морс
Клюквенный морсРусская кухня
Смузи из манго
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Эггног
ЭггногБританская кухня

Смузи на завтрак

2 порции

30 минут

Смузи на завтрак — это яркий и питательный напиток, вдохновленный американскими традициями быстрого и полезного завтрака. Благодаря овсяным хлопьям он приобретает нежную текстуру, а сочетание молока, йогурта и ягод делает его насыщенным и освежающим. Банан добавляет естественную сладость, а мед — изысканный оттенок вкуса. Этот смузи не только заряжает энергией, но и способствует хорошему пищеварению, благодаря клетчатке из овсянки и ягод. Подавать его можно с кубиками льда, что придает ему приятную прохладу. Он идеален для бодрого начала дня и подойдет тем, кто стремится к здоровому питанию, но не хочет жертвовать вкусом. Быстрое приготовление делает его отличным выбором для утренней суеты, а богатый состав — настоящим подарком для организма.

Смузи на завтрак
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
212.3ккал
Белки
8.9грамм
Жиры
5.3грамм
Углеводы
33.6грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Прокрутить в блендере овсяные хлопья, молоко, банан, ягоды и йогурт.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья быстрого приготовления: 0.5 стакан
    2. Молоко: 1 стакан
    3. Бананы: 1 штука
    4. Ежевика: 120 г
    5. Натуральный йогурт: 2 столовые ложки
  • 2

    Если недостаточно сладко, добавить мед и еще раз взбить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед:  по вкусу
  • 3

    Разлить по стаканам, положить лед и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лёд:  по вкусу