ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Смузи из ананаса с ревенем

4 порции

15 минут

Смузи из ананаса с ревенем – это освежающий коктейль с ярким вкусом, который сочетает сладость ананаса, кислинку ревеня и мягкость банана. Этот напиток родом из Американской кухни, где смузи стали популярным способом быстро и вкусно утолить жажду. Ревень добавляет необычную пикантную нотку, превращая классический фруктовый микс в нечто особенное. Апельсиновый сок усиливает свежесть, а листья мяты придают дополнительную ароматическую глубину. Такой смузи не только вкусный, но и полезный – он богат витаминами и антиоксидантами, идеально подходит для завтрака или легкого перекуса. Благодаря кремовой текстуре, он приятно пьется, оставляя фруктовый послевкусие. Этот напиток станет отличным выбором для летних дней, а также прекрасным способом разнообразить рацион.

Смузи из ананаса с ревенем
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
102.5ккал
Белки
1.7грамм
Жиры
0.3грамм
Углеводы
23.5грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Выжмите сок из апельсинов или возьмите готовый сок с мякотью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый апельсиновый сок: 1 стакан
  • 2

    Ананас (примерно 1/3 большого) почистите и удалите сердцевину.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ананас: 0.3 штука
  • 3

    У стеблей ревеня удалите жесткий конец и нарежьте крупно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ревень: 2 стебля
  • 4

    Банан очистите и средне нарежьте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
  • 5

    В блендере пробейте все ингредиенты около 5 минут на максимальной скорости.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ананас: 0.3 штука
    2. Бананы: 1 штука
    3. Свежевыжатый апельсиновый сок: 1 стакан
    4. Ревень: 2 стебля
  • 6

    Если необходимо изменить консистенцию, добавьте сок и пробейте еще раз.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый апельсиновый сок: 1 стакан
  • 7

    Подавайте, украсив листьями мяты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая мята:  по вкусу