ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Молоко из овсяной крупы и овса

4 порции

15 минут

Молоко из овсяной крупы и овса — это нежный, бархатистый напиток с мягким ореховым вкусом и легкой сладостью. Его история уходит в европейские традиции, где овсяные продукты ценились за питательность и полезные свойства. Этот напиток — отличная альтернатива животному молоку, подходящая для вегетарианцев и людей с непереносимостью лактозы. Его можно использовать для приготовления каш, выпечки, смузи или просто наслаждаться чистым вкусом с добавлением меда и ванили. Благодаря естественной кремовости, овсяное молоко отлично сочетается с кофе, создавая мягкий, гармоничный вкус. Оно насыщает организм энергией, укрепляет пищеварение и придает бодрости, превращая каждый глоток в момент заботы о здоровье и удовольствия.

Молоко из овсяной крупы и овса
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
237ккал
Белки
8.6грамм
Жиры
4.6грамм
Углеводы
47.6грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Замочите на ночь овес и овсянку в разных емкостях.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овёс: 1 стакан
    2. Овсяная крупа: 1 стакан
  • 2

    Утром разбухшие зерна и кашицу переложите в емкость блендера, измельчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овёс: 1 стакан
    2. Овсяная крупа: 1 стакан
    3. Вода: 4 стакана
  • 3

    Процедите через марлю или мелкое сито.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овёс: 1 стакан
    2. Овсяная крупа: 1 стакан
  • 4

    Можно добавить мед для сладости и ваниль для аромата.