ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Смузи «Мятно-черничный»
Смузи «Мятно-черничный»Европейская кухня
Масала-чай
Масала-чайИндийская кухня
Клюквенный морс
Клюквенный морсРусская кухня
Смузи из манго
Смузи из мангоВьетнамская кухня

Черничный смузи

3 порции

15 минут

Черничный смузи — это изысканный напиток, воплощающий нежность и свежесть лесных ягод. История его происхождения берет начало в европейской кухне, где традиции здорового питания сочетаются с любовью к натуральным ингредиентам. Яркий фиолетовый цвет и бархатистая текстура создают впечатление легкости и утонченности. Черника придаёт смузи мягкую кислинку и богатый ягодный аромат, а натуральный йогурт добавляет кремовую нежность. По желанию можно усилить вкус ягодным соком, привнеся нотки сладости. Этот напиток идеален как утренний бодрящий завтрак или лёгкий перекус в жаркий день. Он не только освежает, но и насыщает организм антиоксидантами, витаминами и пробиотиками, делая его прекрасным выбором для здорового рациона.

Черничный смузи
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
123.9ккал
Белки
8.1грамм
Жиры
5грамм
Углеводы
9.6грамм
Ингредиенты
3порции
Шаги приготовления
  • 1

    Ягоды помыть, обсушить. Взбить в блендере с йогуртом до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черника: 1 стакан
    2. Натуральный йогурт: 450 г
  • 2

    По вкусу разбавить ягодным соком. Охладить перед подачей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ягодный сок:  по вкусу