Бананово-тыквенный смузи
3 порции
15 минут
Бананово-тыквенный смузи — это настоящий осенний коктейль, согревающий и насыщенный вкусами природы. Его корни уходят в американскую кухню, где тыква традиционно используется в сезонных напитках и десертах. Бархатистая текстура замороженного банана прекрасно сочетается с мягкой сладостью тыквы, а добавление пряностей — корицы и мускатного ореха — придаёт напитку уютный аромат. Имбирь добавляет легкую остроту, оживляя вкус, а орехи пекан — хрустящую изюминку. Семена чиа не только украшают, но и делают смузи более питательным. Этот напиток идеален для завтрака или лёгкого перекуса, заряжая энергией и наслаждением в каждом глотке.
1
Бананы очистить и положить в морозилку на час.
- Бананы: 2 штуки
2
Небольшой кусочек имбиря очистить и нарезать.
- Имбирь: 10 г
3
Тыкву очистить от кожуры и семечек, нарезать небольшими кусками.
- Тыква: 250 г
4
Орехи обжарить и шесть из них порубить.
- Пекан: 10 штук
5
Положить все в блендер, залить молоком и измельчить.
- Рисовое ванильное молоко: 600 мл
- Бананы: 2 штуки
- Имбирь: 10 г
- Тыква: 250 г
6
Разлить по бокалам, посыпать специями и семенами чиа, украсить цельными орехами.
- Семена чиа: 1 чайная ложка
- Корица: щепотка
- Мускатный орех: щепотка
- Пекан: 10 штук