З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Чикагская пиццаАмериканская кухня
Paella dish
БезеФранцузская кухня
Paella dish
Голландское рагу гюцпотГолландская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
Африканское рагу маафеАфриканская кухня
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
Вареная кукурузаАмериканская кухня

Африканское рагу маафе

6 порций

180 минут

Маафе — это мясное рагу с африканскими корнями, которое удивляет своим насыщенным вкусом. В его состав входят батат, морковь, помидоры, пассата и арахисовая паста, что придаёт блюду уникальный аромат и текстуру. Обычно его рекомендуют подавать с белым рисом, подобно карри, что подчеркивает сладковатые нотки рагу.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
703.5
ккал
32.3g
грамм
43.9g
грамм
49.2g
грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить необходимые ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Нарезать крупными кусками мясо.

  • Шаг 3

    3

    Измельчить лук.

  • Шаг 4

    4

    В толстостенной кастрюле обжарить мясо, нарезанное крупными кусками до румяной корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баранина: 1 кг
  • Шаг 5

    5

    Добавить лук. Снизить огонь и потушить несколько минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 2 головки
  • Шаг 6

    6

    Добавить крупно нарезанные морковь и батат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 300 г
    2. Батат: 300 г
  • Шаг 7

    7

    Добавить помидоры, нарезанные дольками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 250 г
  • Шаг 8

    8

    Добавить измельченный чили и пассату. Потушить еще 5–7 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили: 1 штука
    2. Томатный соус пассата: 300 г
  • Шаг 9

    9

    Добавить арахисовую пасту, воду, хорошо перемешать, накрыть крышкой и тушить 1,5 часа на слабом огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Арахисовая паста: 250 г
    2. Вода: 300 мл
  • Шаг 10

    10

    Подавать с вареным рисом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  по вкусу
    2. Соль:  по вкусу

Похожие рецепты