З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кабачковая икраРусская кухня
Paella dish
Сдобные булочкиРусская кухня
Paella dish
АхобланкоИспанская кухня
Paella dish
Маринованные опятаРусская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня

Филе дорадо с томатной сальсой и черными маслинами

1 порция

40 минут

Филе дорадо с томатной сальсой и черными маслинами – изысканное блюдо итальянской кухни, в котором сочетается нежность морской рыбы и яркость средиземноморских вкусов. Запечённая под грилем дорадо приобретает золотистую корочку, сохраняя сочность и насыщенный вкус, который прекрасно дополняет свежая томатная сальса с нотками пикантного лука, сладковатой кукурузы и оливковой насыщенности маслин. Лёгкое прикосновение горчичного масла придаёт блюду утончённую пикантность. Это блюдо подойдёт как для праздничного ужина, так и для лёгкого средиземноморского обеда, создавая атмосферу солнечного побережья Италии с каждым кусочком.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
181.1
ккал
20g
грамм
6.2g
грамм
10.7g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Филе дорадо солим, перчим, смазываем маслом и запекаем в духовке под грилем при 250С

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дорада100 г
    2. Соль1 г
    3. Молотый черный перец1 г
    4. Горчичное масло1 мл
  • 2

    Из помидор, порезанного лука, консервированного кактуса, маслин и кукурузы делаем сальсу

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры50 г
    2. Красный лук5 г
    3. Репчатый лук10 г
    4. Маслины15 г
    5. Зёрна кукурузы10 г
  • 3

    На тарелку выкладываем рыбу с головой, сальсу, сбрызгиваем горчичным маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горчичное масло1 мл

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Филе дорадо с томатной сальсой и черными маслинами