З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Крок-месьеФранцузская кухня
Paella dish
Азербайджанская яичница кюкюАзербайджанская кухня
Paella dish
Королева пудинговБританская кухня
Paella dish
ПахлаваАзербайджанская кухня
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
ЛобианиГрузинская кухня
Paella dish
Полтавские галушкиУкраинская кухня

Фитнес-блины с овсяными хлопьями

10 порций

30 минут

Фитнес-блины с овсяными хлопьями — это легкое и полезное блюдо европейской кухни, идеально подходящее для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Их история уходит корнями в традиционные овсяные завтраки, но адаптирована для удобства в виде тонких блинов. Нежные, с тонким ароматом овсянки, они обладают мягкой текстурой и лёгкой сладостью благодаря добавлению сахара. Эти блины отлично сочетаются с йогуртом, свежими ягодами или медом, становясь идеальным вариантом для питательного завтрака или легкого перекуса. Простота приготовления делает их доступными каждому, а полезные свойства овсянки помогают насыщать организм энергией и улучшать пищеварение. Они могут быть частью спортивного питания, поддерживая баланс белков и углеводов, и легко вписываются в рацион тех, кто следит за своим здоровьем.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
84.4
ккал
3.6g
грамм
3.2g
грамм
11g
грамм
Ингредиенты
10порций
Молоко
0.5 
л
Овсяные хлопья
1 
ст.
Вода
0.5 
л
Сахар
2 
ч.л.
Куриное яйцо
1 
шт.
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко0.5 л
    2. Вода0.5 л
    3. Овсяные хлопья1 стакан
  • 2

    Сварить жидкую кашу.

  • 3

    Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой.

  • 4

    Добавить соль, сахар, яйцо и хорошо перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Сахар2 чайные ложки
    3. Куриное яйцо1 штука
  • 5

    Выпечь на горячей сковороде тонкие блины.

Похожие рецепты