З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Крок-месьеФранцузская кухня
Paella dish
Азербайджанская яичница кюкюАзербайджанская кухня
Paella dish
Королева пудинговБританская кухня
Paella dish
ПахлаваАзербайджанская кухня
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
ЛобианиГрузинская кухня
Paella dish
Полтавские галушкиУкраинская кухня

Диетическое печенье из гречневой муки

2 порции

90 минут

Диетическое печенье из гречневой муки – это полезное и ароматное лакомство, которое сочетает в себе насыщенный вкус гречки и естественную сладость яблок. Исторически гречневая мука широко использовалась в европейской кухне, особенно в диетическом и безглютеновом питании. Это печенье нежное, слегка хрустящее, с легкими фруктовыми нотками, благодаря яблочному соку и тертым яблокам. Оно идеально подходит для тех, кто следит за рационом, но не хочет отказываться от вкусных десертов. Печенье можно украсить кунжутом или маком, что добавляет ему интересную текстуру и ореховый оттенок вкуса. Оно прекрасно сочетается с травяным чаем или свежезаваренным кофе, создавая уютный момент наслаждения здоровым перекусом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
519
ккал
13.5g
грамм
4.1g
грамм
110.9g
грамм
Ингредиенты
2порции
Гречневая крупа
1 
ст.
Яблоко
2 
шт.
Ржаные отруби
1 
ст.л.
Экстракт стевии
0.5 
ч.л.
Свежевыжатый яблочный сок
150 
мл
Кунжут
 
по вкусу
Мак
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Смолоть 1 стакан гречневой крупы любым удобным способом. Можно не в муку. Просеивать не нужно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая крупа1 стакан
  • 2

    Яблоки очистить и натереть на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко2 штуки
  • 3

    Добавить молотую гречку, отруби, стевию, сок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая крупа1 стакан
    2. Ржаные отруби1 столовая ложка
    3. Экстракт стевии0.5 чайная ложка
    4. Свежевыжатый яблочный сок150 мл
  • 4

    Все тщательно перемешать, оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый яблочный сок150 мл
  • 5

    Разделить на шарики, потом лепешки. Присыпать чем угодно, например кунжутом, маком или вообще ничем не присыпать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжут по вкусу
    2. Мак по вкусу
  • 6

    Выпекать при температуре 150 градусов в течение 40-50 минут.

Похожие рецепты