З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Крок-месьеФранцузская кухня
Paella dish
Азербайджанская яичница кюкюАзербайджанская кухня
Paella dish
Королева пудинговБританская кухня
Paella dish
ПахлаваАзербайджанская кухня
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
ЛобианиГрузинская кухня
Paella dish
Полтавские галушкиУкраинская кухня

Салат с крабовыми палочками и огурцами

4 порции

15 минут

Салат с крабовыми палочками и огурцами — это легкое, освежающее блюдо европейской кухни, которое идеально подходит как закуска или легкий ужин. Его основу составляют нежные крабовые палочки, хрустящие свежие огурцы и сочные помидоры черри, дополненные пикантными маслинами. Все ингредиенты объединяет ароматный соус из оливкового масла, чеснока и рубленой петрушки, который придает блюду выразительный вкус с легкой пикантной ноткой. Салат является не только вкусным, но и диетическим — он богат белком и витаминами, а отсутствие тяжелых ингредиентов делает его легким для желудка. Этот рецепт отлично подойдет для летнего сезона, когда хочется свежести и минимальной термической обработки. Подается с веточками петрушки для дополнительного аромата и визуальной привлекательности.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
269.5
ккал
4.6g
грамм
22.6g
грамм
10.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Помидоры черри
10 
шт.
Крабовые палочки
200 
г
Маслины
3 
ст.л.
Чеснок
2 
зуб.
Рубленая петрушка
20 
г
Оливковое масло
4 
ст.л.
Огурцы
2 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Для соуса мелко порубите петрушку с чесноком. Смешайте с оливковым маслом и перемешайте тщательно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рубленая петрушка20 г
    2. Чеснок2 зубчика
    3. Оливковое масло4 столовые ложки
  • 2

    Крабовые палочки и огурец нарежьте на кубики одинакового размера (около 1 сантиметра). Помидоры черри нарежьте поперек пополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Крабовые палочки200 г
    2. Огурцы2 штуки
    3. Помидоры черри10 штук
  • 3

    Положите в миску крабовые палочки, огурцы, помидоры и маслины, залейте все соусом и хорошенько перемешайте. Готовый диетический салат подавайте с веточками петрушки наверху.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Крабовые палочки200 г
    2. Огурцы2 штуки
    3. Помидоры черри10 штук
    4. Маслины3 столовые ложки
    5. Оливковое масло4 столовые ложки
    6. Рубленая петрушка20 г

Похожие рецепты