З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧурросИспанская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
Рыба под маринадомРусская кухня
Paella dish
Капуста по-грузинскиГрузинская кухня
Paella dish
Ланкаширский горшокБританская кухня
Paella dish
ШаньгиРусская кухня
Paella dish
Котлеты из говядиныСоветская кухня

Салат из стручковой фасоли с апельсином и кунжутом

4 порции

30 минут

Этот утончённый салат из стручковой фасоли с апельсином и кунжутом — гармоничное сочетание свежести и насыщенных вкусов. Родом из французской кухни, он отражает её стремление к элегантности и балансу. Нежная фасоль, слегка обжаренная с луком, приобретает мягкую текстуру и глубокий вкус, который освежает кисло-сладкий апельсин. Поджаренные семена кунжута добавляют ореховую нотку и легкий хруст, создавая контраст. Заправка на основе апельсинового сока, винного уксуса и оливкового масла подчёркивает природную сочность ингредиентов. Этот салат идеально подходит как лёгкая закуска или изысканное дополнение к главным блюдам, особенно к рыбе и белому мясу. Подача этого салата — не только гастрономическое удовольствие, но и эстетическое наслаждение, ведь его цвета и текстуры создают настоящее произведение кулинарного искусства.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
271.1
ккал
3.8g
грамм
23.9g
грамм
10.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Стручковая фасоль
300 
г
Кунжутные семечки
2 
ст.л.
Апельсины
150 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый белый перец
 
по вкусу
Оливковое масло
4 
ст.л.
Красный лук
1 
гол.
Винный уксус
2 
ст.л.
Апельсиновый сок
2 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Зеленую стручковую фасоль отваривать в подсоленной воде 5 минут. Вынуть фасоль и обжарить с нарезанным кольцами луком на оливковом масле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Стручковая фасоль300 г
    2. Красный лук1 головка
    3. Оливковое масло4 столовые ложки
    4. Соль по вкусу
  • 2

    Апельсин разрезать на половинки. Из одной половины отжать сок. Мякоть второй половины отделить от пленок и нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины150 г
    2. Апельсиновый сок2 столовые ложки
  • 3

    Обжарить семена кунжута на сухой сковороде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжутные семечки2 столовые ложки
  • 4

    Соединить фасолево-луковую смесь с мякотью апельсина. Заправить салат апельсиновым соусом. Для приготовления соуса соедините оливковое масло с винным уксусом и апельсиновым соком. Добавьте соль, перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины150 г
    2. Оливковое масло4 столовые ложки
    3. Винный уксус2 столовые ложки
    4. Апельсиновый сок2 столовые ложки
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый белый перец по вкусу
  • 5

    Готовый салат посыпать жареным кунжутом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжутные семечки2 столовые ложки

Похожие рецепты