З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Крем-суп из порея вишисуазФранцузская кухня
Paella dish
Манная кашаРусская кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня
Paella dish
Армянский суп СпасАрмянская кухня
Paella dish
Чак-чакТатарская кухня
Paella dish
Корейский салат чапчхэКорейская кухня

Легкий салат с яблоками и курицей

4 порции

15 минут

Легкий салат с яблоками и курицей — это свежесть и баланс вкусов. Корни этого блюда уходят в традиции русской кухни, которая ценит простые и полезные ингредиенты. Сладость зеленых яблок гармонично сочетается с нежным куриным филе, а маслины и огурцы добавляют пикантности и хрустящей текстуры. Заправка из йогурта со сметаной или легкого майонеза делает салат нежным, но при этом легким для восприятия. Этот салат идеален как легкий ужин или полезный перекус, отлично подходит для праздничного стола или повседневного меню. Он особенно хорош летом, когда хочется чего-то свежего и бодрящего. Простота приготовления позволяет быстро насладиться вкусом, а сочетание ингредиентов делает его не только приятным на вкус, но и полезным для здоровья.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
117
ккал
12.9g
грамм
1.4g
грамм
12.5g
грамм
Ингредиенты
4порции
Зеленые яблоки
2 
шт.
Маслины без косточек
 
по вкусу
Огурцы
4 
шт.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Филе куриной грудки
200 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Отвариваем куриную грудку. Все ингредиенты мелко режем и хорошенько перемешиваем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе куриной грудки200 г
    2. Зеленые яблоки2 штуки
    3. Маслины без косточек по вкусу
    4. Огурцы4 штуки
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Для заправки смешиваем 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны, либо йогурт и майонез легкий.

  • 3

    Заправляем салат приготовленным соусом и еще раз перемешиваем!

Похожие рецепты