З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Селедка под шубойРусская кухня
Paella dish
ПанеттонеИтальянская кухня
Paella dish
Бульбяная яичницаБелорусская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
ТабулеАрабская кухня
Paella dish
ЧурросИспанская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня

Чечевичный салат с рисом, свеклой и сыром фета

3 порции

10 минут

Чечевичный салат с рисом, свеклой и сыром фета — это изысканное блюдо европейской кухни, сочетающее в себе богатство текстур и вкусов. Чечевица и рис придают салату питательность, а свекла добавляет сладковатую ноту и яркий цвет. Уксусно-горчичный соус с мятой придает свежесть, а фундук добавляет хрустящую текстуру. Сыр фета завершает композицию мягкостью и легкой соленостью. Это блюдо идеально подходит как легкий обед или ужин, а также как оригинальная закуска для праздничного стола. Исторически подобные салаты возникли из традиции сочетания зерновых и овощей в средиземноморской и европейской кулинарии, где ценят баланс вкусов и полезность ингредиентов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
675.7
ккал
25.1g
грамм
16.2g
грамм
110g
грамм
Ингредиенты
3порции
Свекла
2 
шт.
Морковь
200 
г
Хересный уксус
2 
ст.л.
Горчица
1 
ч.л.
Оливковое масло
1 
ст.л.
Мята
1 
пуч.
Сахар
 
щеп.
Рис басмати
250 
г
Чечевица
400 
г
Измельченный фундук
2 
ст.л.
Сыр фета
2 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Для начала нужно приготовить свеклу. Для этого положите овощ в кипящую воду и варите примерно 5-6 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла2 штуки
  • 2

    Уксус, горчицу, оливковое масло и мелко нарезанную мяту хорошо смешайте, добавляя сахар.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хересный уксус2 столовые ложки
    2. Горчица1 чайная ложка
    3. Оливковое масло1 столовая ложка
    4. Мята1 пучок
    5. Сахар щепотка
  • 3

    Положите рис и чечевицу в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рис басмати250 г
    2. Чечевица400 г
  • 4

    Добавьте к ним морковь и свеклу, а затем залейте все соусом, который у вас получился, и хорошо перемешайте все вместе.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь200 г
    2. Свекла2 штуки
  • 5

    Разложите по тарелочкам, украшая фундуком, сыром фета и листьями мяты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Измельченный фундук2 столовые ложки
    2. Сыр фета2 столовые ложки
    3. Мята1 пучок

Похожие рецепты