З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Селедка под шубойРусская кухня
Paella dish
ПанеттонеИтальянская кухня
Paella dish
Бульбяная яичницаБелорусская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
ТабулеАрабская кухня
Paella dish
ЧурросИспанская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня

Рагу из фасоли и помидоров

5 порций

40 минут

Рагу из фасоли и помидоров — это ароматное блюдо арабской кухни, которое объединяет простые, но насыщенные вкусы. Его корни уходят в традиции региональной гастрономии, где томатная основа и бобовые играют ключевую роль в повседневном рационе. Томлёные в оливковом масле овощи раскрывают свой сладковатый вкус, а фасоль добавляет насыщенность и мягкость. Петрушка придаёт свежие нотки, а харисса — пряную остроту, превращая обычное рагу в пикантное наслаждение. Это блюдо идеально сочетается с лепёшками или рисом, согревает в прохладные вечера и отлично подходит как самостоятельное блюдо или в составе большого восточного застолья.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
244.1
ккал
7.4g
грамм
12.5g
грамм
26.5g
грамм
Ингредиенты
5порций
Оливковое масло
3 
ст.л.
Лук-шалот
2 
гол.
Морковь
2 
шт.
Лук
1 
гол.
Помидоры
6 
шт.
Консервированная фасоль
400 
г
Рубленая петрушка
20 
г
Харисса
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    В большой сковороде нагрейте масло и добавьте лук-шалот, морковь и лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло3 столовые ложки
    2. Лук-шалот2 головки
    3. Морковь2 штуки
    4. Лук1 головка
  • 2

    Тушите, помешивая, до мягкости. Добавьте помидоры и тушите в течение 15 минут. Добавьте фасоль, убавьте огонь. Посолите по вкусу, затем добавьте петрушку. Подавайте с хариссой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры6 штук
    2. Консервированная фасоль400 г
    3. Рубленая петрушка20 г
    4. Харисса по вкусу

Похожие рецепты