З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Битые огурцыКитайская кухня
Paella dish
ЭнчиладаМексиканская кухня
Paella dish
Печенье гатаАрмянская кухня
Paella dish
Шоколадные трюфелиФранцузская кухня
Paella dish
Фаршированные яйцаРусская кухня
Paella dish
ПавловаАвстралийская кухня
Paella dish
ЧурросИспанская кухня

Курица с овощами в фольге по-гречески

4 порции

40 минут

Курица с овощами в фольге по-гречески – это простое, но изысканное блюдо, которое передает дух средиземноморской кухни. В основе рецепта – нежное куриное филе, ароматные томаты и стручковая фасоль, приправленные орегано, солью и перцем. Блюдо готовится в фольге, что позволяет ингредиентам сохранять сочность и приобретать насыщенный вкус, пропитанный специями. Этот способ приготовления напоминает древние традиции греческой кухни, когда пищу запекали в природных обертках. В завершении, посыпанный фетой, он приобретает характерный сливочный оттенок, который идеально сочетается с томатной кислинкой и пряным ароматом. Такое блюдо прекрасно подходит как для повседневного ужина, так и для уютного вечера в средиземноморском стиле.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
221.6
ккал
26g
грамм
9.1g
грамм
7.9g
грамм
Ингредиенты
4порции
Куриная грудка
300 
г
Стручковая фасоль
2 
ст.
Консервированные помидоры
450 
г
Орегано
2 
ч.л.
Соль
1 
ч.л.
Молотый черный перец
0.3 
ч.л.
Сыр фета
120 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Смешайте курицу, фасоль, томаты и приправы в большой миске.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка300 г
    2. Стручковая фасоль2 стакана
    3. Консервированные помидоры450 г
    4. Орегано2 чайные ложки
    5. Соль1 чайная ложка
    6. Молотый черный перец0.3 чайная ложка
  • 2

    Оторвите 4 12х18 листа алюминиевой фольги.

  • 3

    Выложите четвертую часть куриной смеси на каждый лист. Загните края, чтобы получились конвертики.

  • 4

    Выпекайте в разогретой до 230 градусов духовке в течение 20-25 минут на противине в духовке

  • 5

    Или обжарьте на гриле 10-14 минут на среднем огне, закрыв крышкой.

  • 6

    Посыпать сыром Фета перед подачей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета120 г

Похожие рецепты