З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Крок-месьеФранцузская кухня
Paella dish
Азербайджанская яичница кюкюАзербайджанская кухня
Paella dish
Королева пудинговБританская кухня
Paella dish
ПахлаваАзербайджанская кухня
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
ЛобианиГрузинская кухня
Paella dish
Полтавские галушкиУкраинская кухня

Чечевица со спаржей и кокосовым молоком

4 порции

30 минут

В данном рецепте чечевица служит основой, на которую щедро укладываются хрустящие спаржевые ростки. Черная чечевица «белуга», напоминающая черную икру, придаст блюду особенно элегантный вид, но можно использовать и зеленую или коричневую чечевицу, и результат будет также замечательным.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
236.8
ккал
7.9g
грамм
14.8g
грамм
19.9g
грамм
Ингредиенты
4порции
Чечевица
250 
г
Зеленая спаржа
150 
г
Кокосовое молоко
250 
мл
Оливковое масло
20 
мл
Чеснок
2 
зуб.
Рисовая мука
10 
г
Лимонный сок
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Чечевицу отварить согласно инструкции на упаковке. В конце посолить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чечевица250 г
    2. Соль по вкусу
  • 3

    Отломить одеревеневшие нижние части стеблей спаржи, а верхушки отрезать и отложить на украшение.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленая спаржа150 г
  • 4

    В сотейнике вскипятить подсоленную воду, бросить туда стебли спаржи и отварить до состояния аль денте, 2–3 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленая спаржа150 г
  • 5

    Готовые стебли нарезать небольшими кусочками и вмешать в отваренную чечевицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленая спаржа150 г
  • 6

    Измельчить чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок2 зубчика
  • 7

    Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить на нем чеснок в течение 15–20 секунд, далее влить кокосовое молоко и довести до кипения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло20 мл
    2. Чеснок2 зубчика
    3. Кокосовое молоко250 мл
  • 8

    Добавить в соус рисовую муку и еще раз довести до кипения. Соус должен загустеть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рисовая мука10 г
  • 9

    Попробовать соус и добавить соль и лимонный сок по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Лимонный сок по вкусу
  • 10

    Подавать чечевицу с соусом и украсить колосьями спаржи.

Похожие рецепты