З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Крок-месьеФранцузская кухня
Paella dish
Азербайджанская яичница кюкюАзербайджанская кухня
Paella dish
Королева пудинговБританская кухня
Paella dish
ПахлаваАзербайджанская кухня
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
ЛобианиГрузинская кухня
Paella dish
Полтавские галушкиУкраинская кухня

Осенний фруктово-ягодный смузи

1 порция

5 минут

Осенний фруктово-ягодный смузи – это настоящий гимн природе и её щедрости. Этот напиток вобрал в себя тепло осеннего урожая, сочность яблок, бархатистую сладость бананов и терпкость черноплодной рябины. В европейской кухне смузи ценится за лёгкость, насыщенность витаминами и нежную текстуру. Яркий ягодный оттенок подчёркивает его естественность и свежесть. Этот смузи не только утоляет жажду, но и заряжает энергией, улучшает иммунитет и поднимает настроение. Идеален для завтрака или лёгкого перекуса. Приготовленный всего за несколько минут, он станет вашим любимым спутником в осенние дни, наполняя их вкусами и ароматами природы.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
289.6
ккал
4.3g
грамм
1.1g
грамм
66.7g
грамм
Ингредиенты
1порция
Бананы
1 
шт.
Яблоко
1 
шт.
Вода
50 
мл
Черноплодная рябина
2 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Бананы почистить и поломать на кусочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
  • 2

    Яблоко не чистить, удалить сердцевину и нарезать на небольшие кусочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко1 штука
  • 3

    Добавить горсть ягод черноплодной рябины и четверть стакана воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черноплодная рябина2 столовые ложки
    2. Вода50 мл
  • 4

    Смолоть в блендере все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
    2. Яблоко1 штука
    3. Черноплодная рябина2 столовые ложки
    4. Вода50 мл

Похожие рецепты