
Зелёный плантан — неспелый крахмалистый банан для готовки с твёрдой мякотью, почти без сладости, по свойствам ближе к картофелю. Его жарят ломтями и давят в тостонес (патаконес), варят и делают пюре (мофонго, фуфу), кладут в супы, рагу и чипсы, используют как гарнир к мясу и рыбе.
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта
Зелёный плантан, Без обработки: Калорийность 152.0 ккал, Белки 1.3 грамм, Жиры 0.1 грамм, Углеводы 36.7 грамм на 100 г продукта.
Черная фасоль «Прето» с рисом и плантано по-кубински — это яркое сочетание насыщенных вкусов и ароматов. Блюдо имеет корни в традиционной кубинской кухне, где черная фасоль занимает центральное место благодаря своей питательной ценности и насыщенному вкусу. В этом варианте фасоль тушится с овощами и ароматными специями, приобретая нежную, густую текстуру. Золотисто-обжаренные плантано придают блюду сладкие карамельные нотки, а рис служит мягкой основой, прекрасно балансируя вкус. Финальные акценты в виде свежей кинзы, красного лука и лука-шалота обогащают блюдо свежестью и легкой остротой. Этот рецепт идеален как самостоятельное сытное блюдо или как часть более обширного паназиатского меню. Подойдет для вегетарианцев и всех, кто ценит глубину вкуса и аромат кубинской кухни.
13
4
30

Чипсы из плантейна – это изысканный и хрустящий снек, который берет свое происхождение из тропических регионов, но стал популярным в американской кухне. Их уникальный вкус сочетает легкую сладость спелого плантейна с насыщенной соленостью и хрустящей текстурой, созданной путем тонкой нарезки и жарки в масле. Это универсальное угощение, которое можно подавать как самостоятельный перекус, гарнир к мясным блюдам или дополнение к соусам и дипам. Благодаря золотистому цвету и воздушной текстуре, они идеально подходят для вечеринок, пикников и уютных вечеров. Простой процесс приготовления делает их доступными даже для новичков в кулинарии, а аромат, который они создают, наполняет кухню атмосферой настоящего уюта и теплоты.
3
8
45