
Спельтовая мука — мука из древней разновидности пшеницы спельты, светло-коричневая, с ореховым сладковатым вкусом и мягкой клейковиной, легче усваивается, чем обычная пшеничная. Из неё пекут хлеб, лепёшки, кексы, блины и печенье, часто смешивая с пшеничной мукой для лучшего подъёма.
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта
Спельтовая мука, Без обработки: Калорийность 363.7 ккал, Белки 14.5 грамм, Жиры 2.5 грамм, Углеводы 70.7 грамм на 100 г продукта.
Спельтовая мука, Варка: Калорийность 127.0 ккал, Белки 5.5 грамм, Жиры 0.9 грамм, Углеводы 26.4 грамм на 100 г продукта.

Сырники, приготовленные из тофу с добавлением матча и подаваемые с кокосовой сгущенкой, представляют собой уникальное сочетание текстур и вкусов. Этот интересный рецепт был разработан шеф-поваром Егора Рудольского из заведения Touch of Matcha, где ценят гармонию традиционных и современных ингредиентов. Сырники обладают нежной консистенцией, а матча придаёт им тонкий зелёный оттенок и слегка терпкий вкус, который прекрасно сочетается с сладостью кокосовой сгущенки. Это блюдо можно подавать как на завтрак, так и в качестве десерта, наслаждаясь его ярким ароматом и оригинальностью.
8
4
45

Морковь в этом рецепте проявляет свои лучшие качества, а в этом ей помогают корица, кокос и свежевыжатый апельсиновый сок. Этот десерт, хотя и вегетарианский, определённо не стоит на диетическом пути, ведь растительное масло добавляет ему насыщенности. Он раскрывает истинный потенциал моркови так, как, возможно, не делает даже зирвак для идеального плова.
14
12
60

Блины из спельтовой муки со свежими фруктами и натуральным йогуртом — это утонченное сочетание вкусов и текстур, вдохновленное китайскими кулинарными традициями. Спельтовая мука придает блинам нежную ореховую нотку, а корица и ваниль добавляют тонкую пряную сладость. Они получаются легкими, воздушными, с хрустящей золотистой корочкой. Свежие фрукты — банан и клубника — вносят в блюдо сочность и природную сладость, а натуральный йогурт дополняет их легкой кислинкой. Полив медом, блины превращаются в настоящий гастрономический шедевр, который подойдет как для завтрака, так и для изысканного десерта. Этот рецепт — прекрасный выбор для тех, кто ищет баланс между полезностью и насыщенным вкусом, наслаждаясь тонкой гармонией натуральных ингредиентов.
12
4
54

Фруктовые кексы с тофу — это удивительное сочетание нежности и насыщенного вкуса. Этот рецепт, пришедший из мексиканской кухни, привлекает своей легкостью и экзотическими нотками. Тофу, известный своей воздушной текстурой, придает выпечке мягкость, а яблоки и апельсиновый сок добавляют свежесть и приятную кислинку. Кокосовая стружка подчеркивает тропический характер блюда, а корица и лимонная цедра наполняют его теплым ароматом. Эти кексы идеальны для уютного чаепития или веганского десерта, сохраняя баланс между сладостью и натуральностью ингредиентов. Они подойдут как для легкого перекуса, так и для особенного случая, ведь их нежный вкус запомнится надолго.
12
4
26

Печенье из чечевицы и овощей — это необычный, но удивительно вкусный вариант выпечки, сочетающий питательные качества чечевицы и сладковатую нотку кукурузы. Такой рецепт мог появиться как результат экспериментов с полезными ингредиентами в европейской кухне, стремящейся к здоровому питанию. Вкус изделия мягкий, с легкой сладостью кукурузы и землистым оттенком чечевицы, а добавление специй придает пикантности. Эти печенья отлично подходят как питательный перекус или легкое дополнение к основному блюду. Их можно подавать с йогуртовым соусом, свежими овощами или просто наслаждаться их уникальной текстурой, хрустящей снаружи и нежной внутри.
8
4
58

Красная смородина придаёт блюду как вкус, так и необходимую кислотность. Если в вашем распоряжении имеются другие ягоды с аналогичными характеристиками, не стесняйтесь использовать их вместо смородины.
10
4
30

Постный хлеб из спельтовой муки с лимоном и розмарином — это восхитительное сочетание простых, но изысканных вкусов. Спельтовая мука придаёт хлебу плотность и ореховый оттенок, а лимонная цедра добавляет свежесть и лёгкую кислинку. Розмарин, в свою очередь, наполняет выпечку приятным травяным ароматом, превращая каждую ломтику в гастрономическое наслаждение. Этот хлеб идеально подходит для постного питания, не содержащего животные продукты, но при этом остаётся насыщенным и ароматным. Он прекрасно сочетается с овощными блюдами, супами и закусками, а также может стать основой для сэндвичей. В Европе такие рецепты появились благодаря традициям средневековой выпечки, где ценились натуральные ингредиенты и гармония вкусов. Этот хлеб — не просто пища, а отражение кулинарного искусства, которое объединяет традиции и современные вкусовые предпочтения.
7
4
20

Постный хлеб из спельтовой муки с луком — это ароматный и питательный продукт, который пришел к нам из глубин европейских традиций. Спельтовая мука, известная своей легкой ореховой нотой и богатым составом, придает хлебу плотную текстуру и насыщенный вкус. Добавленный обжаренный лук придает хлебу нежную сладость и аппетитный аромат, делая его отличным дополнением к любым блюдам. Этот хлеб идеально подходит для постного питания, он хорошо сочетается с овощными супами, паштетами или просто с оливковым маслом. Простота приготовления и насыщенность вкуса делают его любимым выбором среди тех, кто ценит натуральные и здоровые продукты. В каждом ломтике — тепло домашнего очага и эхо древних ремесленных традиций выпечки.
7
4
15