З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Щи из кислой капустыРусская кухня
Paella dish
Котлеты из говядиныСоветская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Азербайджанская чихиртмаАзербайджанская кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня

Оладьи из отрубей с творогом и шпинатом

3 порции

30 минут

Оладьи из отрубей с творогом и шпинатом – это питательное и ароматное блюдо, вдохновленное русской кухней. В них сочетаются полезные свойства отрубей, нежность зернистого творога и свежесть шпината, создавая гармоничный вкус с легкими сливочными нотками. Истоки рецепта можно найти в традициях здорового питания, где отруби ценятся за свои полезные свойства, а творог — за богатство белка. Эти оладьи идеально подходят для завтрака или легкого ужина, а подача со сметаной делает их еще более аппетитными. Они получаются воздушными, мягкими и слегка хрустящими по краям, а сочетание ингредиентов делает их не только вкусными, но и полезными для пищеварения. Отличный выбор для тех, кто хочет питаться с пользой и удовольствием!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
278.5
ккал
24.5g
грамм
12.5g
грамм
16.9g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Взбейте яйца (4 маленьких или 3 больших), добавьте отруби и тщательно перемешайте

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо4 штуки
    2. Пшеничные отруби80 г
  • 2

    Мелко нарежьте листья шпината

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие листья шпината100 г
  • 3

    Вмешайте в яичную смесь зерненый творог (или зерненый домашний сыр как было в моем случае), шпинат, соль и разрыхлитель, все тщательно перемешайте и желательно так, чтобы крупные зерна творога (сыра) превратились в маленькие

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зернистый творог8 столовых ложек
    2. Свежие листья шпината100 г
    3. Разрыхлитель щепотка
    4. Соль щепотка
  • 4

    Жарьте на оливковом масле или без него на антипригарной сковороде

  • 5

    Подавайте со сметанкой, например, нежирной

Похожие рецепты