З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат КоббАмериканская кухня
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Армянский суп СпасАрмянская кухня
Paella dish
СамсаУзбекская кухня
Paella dish
Корейский суп куксиКорейская кухня
Paella dish
АзуСоветская кухня

Кокосовый дал — вегетарианский суп из чечевицы

8 порций

20 минут

Кокосовый дал — это ароматное индийское блюдо, восхищающее своей кремовой текстурой и пряным вкусом. Это вегетарианский суп, в основе которого красная чечевица, наполняющая его мягкостью и питательностью. Кокосовое молоко придает нежность и экзотический оттенок, а специи — гарам-масала, карри, кардамон и гвоздика — раскрывают теплые восточные нотки. Исторически дал — это традиционный индийский суп из бобовых, который веками служил основой питания. Его готовят по-разному в разных регионах Индии, но неизменно остается сытным, согревающим и легким в приготовлении. Подается этот суп обычно с рисом или лепешками, идеально сочетаясь с свежей зеленью и лимоном. Кокосовый дал — это уют в тарелке, насыщенный вкусами далекой Индии.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
204.9
ккал
11.7g
грамм
5.2g
грамм
26.4g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить ингредиенты: очистить и нарезать морковь, сельдерей, чеснок и шампиньоны.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
    2. Стебель сельдерея2 штуки
    3. Чеснок3 зубчика
    4. Шампиньоны250 г
  • 2

    Обжарить несколько минут на масле чеснок, морковь и сельдерей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок3 зубчика
    2. Морковь1 штука
    3. Стебель сельдерея2 штуки
  • 3

    Добавить все специи, жарить одну минуту, потом добавить грибы, цветную капусту и воду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гарам-масала1 чайная ложка
    2. Карри-порошок1 чайная ложка
    3. Молотый мускатный орех щепотка
    4. Куркума1 чайная ложка
    5. Кардамон5 штука
    6. Гвоздика5 штука
    7. Шампиньоны250 г
    8. Замороженная цветная капуста200 г
    9. Вода1200 мл
  • 4

    Промыть чечевицу, добавить в кастрюлю.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная чечевица300 г
  • 5

    После закипания варить на маленьком огне до готовности чечевицы (15–20 минут).

  • 6

    Когда чечевица разбухнет, добавить кокосовое молоко, кукурузу, посолить по вкусу, перемешать и варить еще несколько минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое молоко200 мл
    2. Замороженная кукуруза5 столовая ложка
    3. Молотый мускатный орех щепотка

Похожие рецепты