З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня
Paella dish
ЧахохбилиГрузинская кухня
Paella dish
Шопский салатБолгарская кухня
Paella dish
ФаттушЛиванская кухня
Paella dish
Груши в винеФранцузская кухня

Маллигатони с йогуртом

6 порций

90 минут

Маллигатони с йогуртом — ароматное блюдо паназиатской кухни, которое сочетает в себе насыщенные специи и нежную кремовую текстуру. Это суп, вдохновленный индийскими традициями, но с экзотическим оттенком кокосового молока и ярким цитрусовым акцентом. Основу составляет красная чечевица, томящаяся в пряном бульоне с кориандром, тмином, куркумой и алеппским перцем. В завершение суп превращают в бархатистое пюре, придавая ему глубокий и насыщенный вкус. Подается с натуральным йогуртом и помидорным соусом, что добавляет свежести и легкой кислинки. Идеален для холодных вечеров или уютных домашних ужинов, когда хочется согреться теплом восточных специй.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
597.6
ккал
25.2g
грамм
29.7g
грамм
51.5g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    В большой сковороде на сильном огне растопить 75 грамм сливочного масла и потушить в нем истолченный в пюре помидор, добавив тмин, кориандр, перец алеппо, горчицу и чили, около трех-пяти минут до появления аромата.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло135 г
    2. Сливовидные помидоры1 штука
    3. Семена кориандра0.5 чайная ложка
    4. Молотый кориандр1 столовая ложка
    5. Перец алеппо1 чайная ложка
    6. Чёрные семена горчицы0.5 чайная ложка
    7. Перец чили де арбол (сушёный)2 штуки
  • 2

    Оставшееся масло разогреть в сотейнике, всыпать мелко нарубленные корень имбиря (3 столовые ложки), чеснок, лук и халапеньо, тушить пятнадцать минут. Затем добавить муку, кориандр, тмин и куркуму и варить до получения однородной массы около двух минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло135 г
    2. Корень имбиря1 штука
    3. Чеснок6 зубчиков
    4. Репчатый лук1 головка
    5. Перец халапеньо0.5 штука
    6. Пшеничная мука40 г
    7. Молотый кориандр1 столовая ложка
    8. Семена кориандра0.5 чайная ложка
    9. Куркума1.5 чайная ложка
  • 3

    После чего залить бульон и засыпать в сотейник чечевицу, довести до кипения, уменьшить огонь и варить еще сорок пять минут. Посыпать рубленой кинзой (3 столовые лож­ки) и превратить полученную массу в пюре. Влить кокосовое молоко, сок трети лимона, посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриный бульон2.25 л
    2. Красная чечевица350 г
    3. Свежая кинза (кориандр)1 пучок
    4. Кокосовое молоко250 мл
    5. Лимон1 штука
    6. Соль по вкусу
    7. Молотый черный перец по вкусу
  • 4

    Подавать с помидорным соусом и простым йогуртом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный йогурт по вкусу

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Маллигатони с йогуртом