З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
БискоттиИтальянская кухня
Paella dish
Манная кашаРусская кухня
Paella dish
ЧурросИспанская кухня
Paella dish
Яблочный крамблБританская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
Сборная солянкаРусская кухня
Paella dish
Салат КоббАмериканская кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня
Paella dish
СырникиРусская кухня

Салат со свеклой и тофу

4 порции

100 минут

Салат со свеклой и тофу — это гармония вкусов и текстур, соединение землистого аромата запеченной свеклы, нежности тофу и свежести мангольда. Заправка с дижонской горчицей, медом и лимонным соком придает блюду легкую пикантность и сладковатую глубину. Это авторское творение — игра контрастов и баланса, подходящая для тех, кто ищет здоровый, но необычный вариант салата. Благодаря богатому набору микроэлементов, он питателен и полезен, а изысканное сочетание ингредиентов делает его достойным места на праздничном столе или в меню гурманов. Салат можно подавать как самостоятельное блюдо или как утонченное дополнение к основному ужину.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
90.7
ккал
2.7g
грамм
4.7g
грамм
10.2g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Для соуса: перемешать венчиком горчицу, мед, масло, соевый соус и фреш лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дижонская горчица10 г
    2. Мед25 г
    3. Оливковое масло15 мл
    4. Соевый соус2 мл
    5. Лимонный сок2 мл
  • 2

    Свеклу запечь в духовке в фольге при температуре 180 градусов в течение 1,5 часов. Остудить, очистить, нарезать кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла1 штука
  • 3

    Смешать свеклу с мангольдом, добавить 25 грамм заправки, перемешать. Выложить салат на тарелку, украсить кубиками тофу и полить оставшимся соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла1 штука
    2. Мангольд20 г
    3. Тофу60 г
    4. Дижонская горчица10 г
    5. Мед25 г
    6. Оливковое масло15 мл
    7. Соевый соус2 мл
    8. Лимонный сок2 мл

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Салат со свеклой и тофу