З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Овсяное печеньеАмериканская кухня
Paella dish
Маринованный арбузРусская кухня
Paella dish
Фриттата алла наполитанаИтальянская кухня
Paella dish
Жареная картошкаРусская кухня
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня
Paella dish
ШакшукаЕврейская кухня
Paella dish
АвголемоноГреческая кухня

Салат из гречки, свеклы и брынзы

4 порции

30 минут

Когда до лета еще далеко, необязательно покупать дорогущие огурцы и помидоры — куда более логично готовить салаты с крупами. В этом смысле гречка — просто кладезь всевозможных достоинств: она не хуже кускуса впитывает чужие ароматы и в сочетании с разными продуктами звучит по-новому. Этот салат можно назвать табуле а-ля рюс — в нем задействованы свекла, брынза, самые подручные ингредиенты. В качестве группы поддержки подойдет любая зелень, но в компании с горьковатой руколой, соленым сыром, сладкой свеклой и медовым соусом пресная гречка будет звучать интереснее. И не забудьте добавить жареных семечек — они дают и сытность, и декор, и тот самый привкус «масла с семечкой», который гречке очень идет.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
495.7
ккал
13.3g
грамм
37.1g
грамм
27.9g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить свеклу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла1 штука
  • 2

    Смешать уксус, масло и мёд. Добавить в получившийся маринад нарезанный полукольцами лук. Оставить на 5-10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблочный уксус40 мл
    2. Подсолнечное нерафинированное масло90 мл
    3. Мед1 чайная ложка
    4. Красный лук1 головка
  • 3

    Семечки подрумянить на сухой сковороде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семечки подсолнуха40 г
  • 4

    Свеклу и брынзу нарезать небольшими кубиками. В глубокой миске смешать гречку, свеклу, брынзу, рукколу и лук с маринадом. Аккуратно перемешать и посыпать семечками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла1 штука
    2. Сыр брынза150 г
    3. Отварная гречка300 г
    4. Рукола1 г
    5. Красный лук1 головка
    6. Семечки подсолнуха40 г

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Салат из гречки, свеклы и брынзы