З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Аджарские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Колумбийский суп чангуаКолумбийская кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
НаггетсыАмериканская кухня
Paella dish
Шоколадные маффиныАмериканская кухня
Paella dish
ЧанахиГрузинская кухня
Paella dish
Кыстыбыи с картофелемТатарская кухня
Paella dish
Пхали из шпинатаГрузинская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня

Жаренный в ароматном масле судак

4 порции

30 минут

Жареный в ароматном масле судак — это воплощение утонченности европейской кухни. Этот рецепт раскрывает естественный вкус рыбы, подчеркивая его с помощью изысканных трав и специй. Исторически подобные блюда готовили в приморских регионах Европы, где свежая рыба всегда была основой рациона. Аромат чеснока, тимьяна и розмарина наполняет кухню нежным благоуханием, создавая атмосферу уютного ужина. Судак, обжаренный до золотистой корочки, остается сочным и мягким внутри, а его нежная текстура идеально сочетается с картофельным пюре или свежими овощами. Простота приготовления делает этот рецепт доступным даже для начинающих кулинаров, а его утонченный вкус способен украсить любой праздничный стол.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
217.2
ккал
48.3g
грамм
1.8g
грамм
1.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Судака очистить от чешуи и выпотрошить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Судак1 штука
  • 3

    Резделать рыбу на филе, а филе нарезать на порционные куски.

  • 4

    В сковороде разогреть растительное масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло40 мл
  • 5

    В масло бросить целые зубчики чеснока, веточки тимьяна и розмарина.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Розмарин1 веточка
    2. Тимьян2 г
    3. Чеснок2 зубчика
  • 6

    Жарить 5 минут на небольшом огне, чтобы чеснок и травы не горели, но отдавали свой аромат.

  • 7

    Убрать чеснок и травы из масла, повысить огонь и выложить рыбу на сковородку кожей вниз.

  • 8

    Посолить и поперчить рыбу и жарить 3–5 минут, пока кожа не подрумянится.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
  • 9

    Перевернуть и жарить еще буквально 1 минуту.

  • 10

    Готового судака подавать с любимым гарниром, например картофельным пюре.

Похожие рецепты