З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Сэндвич с мясом роти-джонМалайзийская кухня
Paella dish
Торт «Сантьяго»Испанская кухня
Paella dish
ВинегретСоветская кухня
Paella dish
ФалафельАрабская кухня
Paella dish
Пхали из шпинатаГрузинская кухня
Paella dish
Армянский плов хапамаАрмянская кухня
Paella dish
ЦукатыИтальянская кухня

Брюссельская капуста тушеная с пореем, зеленой фасолью и солеными огурцами

6 порций

29 минут

Брюссельская капуста тушеная с пореем, зеленой фасолью и солеными огурцами – это изысканное сочетание овощей, раскрывающее глубину вкуса европейской кухни. Легкая горчинка капусты гармонично дополняется сладостью порея и свежестью фасоли, а маринованные огурцы вносят пикантную нотку. Блюдо не только питательное, но и полезное – богатое витаминами и клетчаткой. Его можно подавать как самостоятельное угощение или в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. Традиция тушения капусты уходит корнями в европейские деревенские рецепты, где ценились простые и насыщенные вкусы. Благодаря минимальной термической обработке овощи сохраняют свою текстуру и полезные свойства, а соль с травами усиливает их аромат. Это идеальный выбор для тех, кто ценит легкие, но насыщенные блюда с интересным вкусовым балансом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
139.5
ккал
7.7g
грамм
9g
грамм
11.4g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить продукты.

  • 2

    Овощи разморозить.

  • 3

    Лук тщательно промыть.

  • 4

    Далее нарезать кольцами максимальное количество лука (в том числе листья).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей1 стебель
  • 5

    В сковороду налить масло и разогреть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло50 мл
  • 6

    Лук положить на сковороду и пассеровать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей1 стебель
  • 7

    Когда он размягчится, добавить морковь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушёная морковь щепотка
  • 8

    Все перемешать и готовить вместе около 3–5 минут.

  • 9

    Далее добавить капусту и фасоль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженная брюссельская капуста500 г
    2. Зелёная стручковая фасоль (замороженная)500 г
  • 10

    Все перемешать.

  • 11

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль с травами1 столовая ложка
  • 12

    Огурцы нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маринованные огурцы2 штуки
  • 13

    Добавить к основным ингредиентам, перемешать и готовить под крышкой примерно 10 минут до состояния аль денте для капусты.

  • 14

    Готовое блюдо разложить порционно и подать к столу как самостоятельно, так и в виде гарнира.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Брюссельская капуста тушеная с пореем, зеленой фасолью и солеными огурцами