Яблочное печенье с семечками и орехами
5 порций
50 минут
Яблочное печенье с семечками и орехами представляет собой невероятно легкое и полезное лакомство, в котором традиционная мука заменена овсяными хлопьями и отрубями. Эта комбинация не только придаёт печенью особую текстуру, но и обогащает его полезными веществами. Вкусный, ароматный десерт идеально подходит для утреннего чаепития или в качестве перекуса в течение дня, а его натуральные ингредиенты делают его отличным вариантом для тех, кто следит за своим рационом.
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
331
ккал7.6g
грамм19.9g
грамм31.9g
граммОтруби
50
г
Овсяные хлопья
0.8
ст.
Яблочное пюре
240
г
Миндаль
33
г
Грецкие орехи
33
г
Сухофрукты
100
г
Ореховое масло
2
ст.л.
1
Курагу, орехи и семечки нарубить, смешать с остальными ингредиентами и положить в холодильник на полчаса.
- Миндаль: 33 г
- Грецкие орехи: 33 г
- Семечки подсолнуха: 33 г
- Сухофрукты: 100 г
- Ореховое масло: 2 столовые ложки
- Отруби: 50 г
- Овсяные хлопья: 0.8 стакан
- Яблочное пюре: 240 г
2
Сформировать небольшие и нетолстые печенюшки, разложить на противне, застеленном пекарской бумагой, выпекать сорок минут при 160 градусах.
- Отруби: 50 г
- Овсяные хлопья: 0.8 стакан
- Яблочное пюре: 240 г
- Миндаль: 33 г
- Грецкие орехи: 33 г
- Семечки подсолнуха: 33 г
- Сухофрукты: 100 г
- Ореховое масло: 2 столовые ложки