
Соевый фарш — сухие мелкие гранулы текстурированного соевого белка (соевое мясо), светло-бежевые, без выраженного вкуса, богатые растительным белком. Их замачивают или отваривают в бульоне со специями, отжимают и обжаривают с луком, чесноком и томатом как замену мясному фаршу в болоньезе, тако, лазанье, чили, начинках для перцев, голубцов, котлетах и фрикадельках.
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта
Соевый фарш, Без обработки: Калорийность 328.0 ккал, Белки 63.6 грамм, Жиры 0.5 грамм, Углеводы 25.4 грамм на 100 г продукта.

Хинкали — душа грузинской кухни, символ дружеских застолий и теплых бесед. В этом рецепте традиционные хинкали получают современное звучание, благодаря растительному мясу. Начинка, приготовленная из соевого фарша с пряными специями, свежей кинзой и ароматным чесноком, наполняет эти сочные мешочки новым вкусом, сохраняя при этом грузинские корни. Каждая складка теста — как миниатюрное произведение искусства, а момент, когда хинкали переворачиваются в кипящей воде, символизирует их готовность. Подавать их лучше горячими, обильно посыпанными черным перцем. Главное правило — есть их руками, аккуратно надкусывая, чтобы насладиться горячим бульоном внутри. Эти хинкали — идеальный выбор для тех, кто ищет новые гастрономические открытия, не изменяя традициям.
10
4
25

С одной стороны, предлагать мясо людям, которые от него отказались сознательно, — в этом есть какой-то читинг. Но так уж устроен наш мир, что даже веганы скучают по фаршированным перцам и домашним котлетам. Я начиняю перцы фаршем из растительного мяса хайбиф — на мой взгляд, это «мясо» больше всего похоже на правду из того, что я пробовал. К тому же из растительной замены в виде фарша проще сконструировать еще более достоверный вкус, добавив в него много зелени, кумин, копченую паприку и кориандр. Получается полезная еда с кавказско-балканским пряным акцентом. Рецепт от Владимира Чистякова, шеф-повара ресторана Buro TSUM.
17
6
30

Безглютеновые спагетти представляют собой оригинальный вариант популярного итальянского блюда, который подходит тем, кто придерживается безглютеновой диеты. Этот рецепт, вдохновленный кулинарными традициями, был представлен Настей Озеровой и открывает новые горизонты для любителей пасты, позволяя наслаждаться всеми любимыми вкусами без ущерба для здоровья. С каждым укусом вы сможете ощутить насыщенность и текстуру, которая делает спагетти таким востребованным блюдом на столе.
12
2
40

Вегетарианские котлеты с сыром — это восхитительное блюдо русской кухни, идеально подходящее для тех, кто стремится к легкому и питательному питанию. Их корни уходят в традиционные рецепты домашней кухни, где использовали простые и доступные ингредиенты для создания сытных и вкусных блюд. Котлеты получаются нежными и сочными благодаря соевому фаршу и сыру, который добавляет сливочный оттенок вкусу. Аромат чеснока и лука подчеркивает их насыщенность, а сушеный укроп придаёт лёгкую свежую нотку. Панировка из сухарей создает аппетитную хрустящую корочку, делая каждую котлету настоящим гастрономическим наслаждением. Их можно подавать с овощами, сметаной или лёгким соусом, что делает их универсальным блюдом как для повседневного, так и для праздничного стола.
12
4
30

Спагетти болоньезе с соевым фаршем — это вегетарианская интерпретация классического итальянского блюда, которое берет свое начало в регионе Эмилия-Романья. Здесь ароматный томатный соус соединяется с насыщенным вкусом специй и нежностью соевого фарша, который прекрасно имитирует мясную текстуру. Секрет блюда — медленное тушение, позволяющее ингредиентам раскрыть весь спектр вкусовых оттенков. Орегано и базилик добавляют средиземноморскую пряность, а чеснок и черный перец придают пикантность. Спагетти, аккуратно уложенные на тарелку и покрытые этим насыщенным соусом, превращаются в настоящий гастрономический шедевр. Это идеальный выбор для тех, кто хочет насладиться итальянской кухней без мяса, сохраняя традиционный вкус и текстуру знаменитого болоньезе.
10
2
15