
Сине-зелёные водоросли (спирулина) — сушёный порошок или хлопья насыщенного тёмно-зелёного цвета с землисто-морским вкусом, богатые белком и микроэлементами. Их добавляют по чуть-чуть в смузи, соки, энергетические шарики, намазки, тесто и десерты для цвета и питательности.
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта
Сине-зелёные водоросли, Без обработки: Калорийность 26.0 ккал, Белки 5.9 грамм, Жиры 0.4 грамм, Углеводы 2.4 грамм на 100 г продукта.

Этот изысканный латиноамериканский рецепт сочетает в себе богатство вкусов и текстур, создавая гармоничное блюдо с тонкими морскими нотками. Лосось, покрытый хрустящей корочкой из водорослей кочаюйо и ароматного шалфея, сохраняет свою сочность и нежную текстуру, а легкая острота меркена добавляет характерную глубину вкуса. Гарнир из запеченных цукини с кремовым соусом из пшеничных зерен мотэ, томатов и козьего сыра привносит мягкую сливочность и приятную зернистость. Это блюдо отражает кулинарное наследие региона, в котором морепродукты сочетаются с местными злаками и овощами, создавая теплый, насыщенный вкус. Идеально подходит для торжественных ужинов и гурманов, ценящих необычные сочетания и баланс текстур.
11
4
40

Приготовьте оригинальный зеленый салат, завернув его в хрустящий круассан. Вместе с авокадо, огурцом и бобами эдамамэ добавьте немного водорослей. Эта здоровая комбинация прекрасно сочетается без какой-либо заправки, но по желанию можно добавить немного лимонного сока для освежающего акцента. Рецепт предоставлен шеф-поваром гастробара «Котельная» Дмитрием Погореловым.
9
3
10

Яки удон – это одно из самых популярных блюд японской кухни, известное своей насыщенной вкусовой палитрой и аппетитной текстурой. Родом из региональных японских ресторанов, яки удон представляет собой ароматную лапшу, обжаренную с морепродуктами и овощами. Сладковатый соевый соус придаёт блюду нежное умами, а хлопья сушеной рыбы бонито добавляют тонкие дымные нотки. Сочетание гребешков и креветок создаёт морской оттенок, который идеально дополняют грибы шиитаке и хрустящие бобовые проростки. Это блюдо не только радует вкусом, но и питательно благодаря гармоничному балансу белков и сложных углеводов. Яки удон идеально подойдёт для обеда или ужина, даря ощущение уюта и тепла традиционной японской кухни.
12
4
20