З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Масала-чайИндийская кухня
Paella dish
ГолубцыРусская кухня
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня
Paella dish
Фаршированные мидииТурецкая кухня

Филе сардины

Филе сардины
Небольшие тонкие пласты жирного мяса сардины без костей, серебристо-розовые, с насыщенным рыбным вкусом, для жарки, гриля и маринования.

Филе сардины — небольшие тонкие пласты жирного мяса сардины без костей и головы, серебристо-розовые, с насыщенным «рыбным» вкусом, богатые омега-3. Их жарят и запекают за пару минут, маринуют в уксусе и оливковом масле, готовят на гриле, кладут на брускетты, в пасту с томатом и панировке, а также консервируют в масле.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

Филе сардины, Без обработки: Калорийность 208.0 ккал, Белки 24.6 грамм, Жиры 11.5 грамм, Углеводы 0.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность208.0 ккал
Белки24.6 грамм
Жиры11.5 грамм
Углеводы0.0 грамм
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Спагетти с сардинами и кедровыми орехами

Спагетти с сардинами и кедровыми орехами — это яркое воплощение сицилийской кухни, где морепродукты сочетаются с тонкими ореховыми нотами. Истоки блюда уходят в прибрежные регионы Италии, где рыба всегда была ключевым ингредиентом в кулинарных традициях. Нежное филе сардины, обжаренное с луком и чесноком, раскрывает богатство вкуса, а лимонная цедра добавляет свежести и легкой кислинки. Кедровые орехи привносят приятный хруст, оттеняя шелковистую текстуру пасты. Этот рецепт идеально подходит для легкого ужина или праздничного стола, а его аромат пробуждает воспоминания о морском бризе. Подается горячим, с дополнительной петрушкой и щепоткой черного перца, создавая гармонию вкусов, достойную лучших итальянских ресторанов.

10

3

20

Сардины в виноградных листьях с песто из зеленых оливок

Сардины в виноградных листьях с песто из зеленых оливок — изысканное блюдо греческой кухни, сочетающее свежесть моря и аромат Средиземноморья. Истоки этого рецепта уходят к традициям островных поселений, где виноградные листья использовались для придания рыбе нежности и легкого травяного оттенка. Сардины, обернутые в виноградные листья, жарятся на гриле, сохраняя сочность и насыщенный вкус, а пикантный песто из зеленых оливок придает блюду дополнительную глубину. Васаби добавляет тонкую остроту, балансируя богатство ингредиентов. Это блюдо идеально подходит для легкого летнего ужина или закуски, которую можно подать с бокалом белого вина. Поджаренные листья создают хрустящую оболочку, дополняя мягкость сардины и яркость песто, превращая каждую вилку в гастрономическое путешествие по Греции.

9

8

15

Маринованные сардины с виноградными листьями

Маринованные сардины с виноградными листьями — это утонченное блюдо греческой кухни, которое воплощает средиземноморскую свежесть и насыщенность вкусов. Нежное филе сардины, пропитанное пикантным маринадом из лимонного сока и васаби, приобретает легкую остроту и свежесть. Хрустящие виноградные листья, обжаренные до золотистой текстуры, дополняют блюдо изысканной ноткой, создавая интересный контраст во вкусе и текстуре. Это блюдо напоминает о традициях рыбных таверн Греции, где свежие морепродукты сочетаются с ароматными травами и специями. Маринованные сардины можно подавать как самостоятельную закуску или как часть большого средиземноморского застолья, где они прекрасно сочетаются с белым вином и легкими гарнирами.

6

8

20