З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Баклажаны пармиджаноИтальянская кухня
Paella dish
Киевский тортУкраинская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
Фо-боВьетнамская кухня
Paella dish
ОливьеРусская кухня

Чайот (мексиканский огурец)

Чайот (мексиканский огурец)
Грушевидный светло-зелёный плод тыквенного растения с плотной хрустящей мякотью и очень мягким сладковатым вкусом, сырым в салаты, тушат, обжаривают и в супы и рагу.

Чайот (мексиканский огурец, мирлитон) — грушевидный светло-зелёный плод тыквенного растения с тонкой кожицей, плотной хрустящей бледной мякотью с одним мягким плоским семенем, с очень мягким, слегка сладковатым вкусом между кабачком, огурцом и картофелем. Его едят сырым в салатах и сальсе, тушат, обжаривают, готовят на пару, фаршируют, кладут в супы, рагу и жаркое и запекают.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Чайот (мексиканский огурец), Без обработки: Калорийность 19.0 ккал, Белки 0.8 грамм, Жиры 0.1 грамм, Углеводы 4.5 грамм на 100 г продукта.

Калорийность19.0 ккал
Белки0.8 грамм
Жиры0.1 грамм
Углеводы4.5 грамм

Чайот (мексиканский огурец), Варка: Калорийность 22.0 ккал, Белки 0.6 грамм, Жиры 0.5 грамм, Углеводы 4.5 грамм на 100 г продукта.

Калорийность22.0 ккал
Белки0.6 грамм
Жиры0.5 грамм
Углеводы4.5 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 100 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Чайот в пряном кокосовом соусе с тофу

Чайот в пряном кокосовом соусе с тофу — это ароматное блюдо индонезийской кухни, которое воплощает гармонию пряностей и нежной текстуры. Чайот, известный своей свежестью и легкостью, прекрасно сочетается с насыщенным кокосовым молоком и пикантной пастой из специй. Смесь галангала, имбиря, чеснока и красного перца создаёт глубину вкуса, дополняемую свежестью лайма. Нежные кубики тофу впитывают в себя богатый соус, превращая каждую ложку в наслаждение. Это блюдо не только согревает, но и погружает в атмосферу экзотических индонезийских ароматов. Подавать его можно с рисом или свежими овощами, а лимонная долька добавит яркости и баланса вкусу. Идеальный выбор для тех, кто ценит насыщенные, но сбалансированные вкусовые сочетания.

12

2

30