ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Завтрак с овсянкой и творогом

2 порции

5 минут

Завтрак с овсянкой и творогом – это идеальный вариант для тех, кто ценит полезное и сбалансированное питание. Этот рецепт родился из традиций европейской кухни, где простота ингредиентов сочетается с их высокой питательной ценностью. Нежный творог, пропитанный освежающим кефиром, в тандеме с овсяными хлопьями создаёт кремовую, слегка кисловатую текстуру, даря ощущение лёгкости и сытости. Блюдо можно дополнить свежими фруктами и ягодами, привнося нотку натуральной сладости. Этот завтрак не только питательный, но и удобный – его можно приготовить вечером и оставить в холодильнике на ночь. Утром вас будет ждать готовый к употреблению завтрак, который идеально подходит как для активного дня, так и для неспешного утра с чашкой ароматного кофе.

Завтрак с овсянкой и творогом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
258.5ккал
Белки
17грамм
Жиры
4.6грамм
Углеводы
39.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья: 1 стакан
    2. Мягкий обезжиренный творог: 100 г
    3. Кефир 1%-ный: 1 стакан
  • 2

    Перемешать ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья: 1 стакан
    2. Мягкий обезжиренный творог: 100 г
    3. Кефир 1%-ный: 1 стакан
  • 3

    Можно добавить фрукты и ягоды.

  • 4

    Поставить в холодильник на ночь.