ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Порционные омлеты со свининой и овощами

5 порций

75 минут

Порционные омлеты со свининой и овощами – это уютное и сытное блюдо европейской кухни, сочетающее нежность омлета и насыщенный вкус мяса и овощей. Исторически омлеты возникли во Франции, но этот вариант включает в себя деревенские нотки: отбивные кусочки свинины, запеченные с картофелем, луком и овощной смесью, образуют богатую палитру вкусов. Взбитые яйца с молоком, приправленные орегано, создают воздушную текстуру, гармонично соединяя все ингредиенты. Такие порционные омлеты прекрасно подходят для семейного ужина или уютного завтрака, радуя не только вкусом, но и удобством подачи. Запекаются в формочках до румяной корочки, приобретая аппетитный аромат. Их можно сочетать с свежими салатами или легкими соусами, создавая идеальное сочетание насыщенности и свежести.

Порционные омлеты со свининой и овощами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
189.5ккал
Белки
15.6грамм
Жиры
9грамм
Углеводы
10.5грамм
Ингредиенты
5порций
Шаги приготовления
  • 1

    Мясо нарезать на кусочки, как на отбивные, и отбить. Посолить и поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свинина: 200 г
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 2

    Лук очистить и мелко нарезать квадратиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 0.5 головка
  • 3

    Формочки для запекания смазать подсолнечным маслом и устелить отбитым мясом так, чтобы заходило на бортики.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свинина: 200 г
  • 4

    Перемешать овощною смесь, картофель и лук, немного посолить. Разделить ее по формам. Заполнить их в уровень конца формочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженная овощная смесь: 100 г
    2. Картофель: 2 штуки
    3. Лук: 0.5 головка
    4. Соль:  по вкусу
  • 5

    Взбить яйца с молоко как на омлет (может количество молока варьироваться). Немного посолить и добаваить орегано (по желанию).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 4 штуки
    2. Молоко: 0.5 стакан
    3. Соль:  по вкусу
    4. Орегано:  по вкусу
  • 6

    Разлить яичную смесь по формам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 4 штуки
    2. Молоко: 0.5 стакан
  • 7

    Духовку разогреть до 180 градусов и запекать около 45–60 минут. Посмотреть по готовности.