Киноа с яблоком и корицей
4 порции
20 минут
Этот насыщенный десерт включает киноа, которая предварительно пропитывается маслом и молоком, что придаёт ей нежную текстуру. В рецепте используется коричневый сахар, однако вы можете заменить его на белый — в этом случае сладость блюда увеличится.
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
314.6
ккал6.4g
грамм16.9g
грамм31.1g
граммКиноа
0.8
ст.
Яблоко
1
шт.
Измельчённые орехи пекан
1
ст.л.
Коричневый сахар
1
ч.л.
Корица
щеп.
Растительное масло
0.3
ст.
1
Приготовить киноа.
- Киноа: 0.8 стакан
2
Смешать в миске киноа, молоко и яблоки. Разогреть в микроволновке в течение 1 минуты, перемешать и готовить еще минуту.
- Киноа: 0.8 стакан
- Миндальное молоко: 0 мл
- Яблоко: 1 штука
3
Добавить масло, сахар, корицу и орехи, перемешать и подавать.
- Растительное масло: 0.3 стакан
- Коричневый сахар: 1 чайная ложка
- Корица: щепотка
- Измельчённые орехи пекан: 1 столовая ложка