З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
Ризотто алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
Паста арраббьятаИтальянская кухня
Paella dish
Настоящий харчоГрузинская кухня
Paella dish
ТоффиБританская кухня
Paella dish
МанникРусская кухня

Гранола с бананом и арахисовой пастой

4 порции

15 минут

Гранола с бананом и арахисовой пастой – это гармоничное сочетание сладкого, орехового и хрустящего вкуса, идеально подходящее для бодрящего завтрака. Этот рецепт родился в Американской кухне, где гранола давно считается символом здорового питания. Йогурт придаёт блюду нежность, бананы – естественную сладость, а арахисовая паста – насыщенность вкуса. Орехи добавляют приятную хрусткость, делая текстуру более интересной. Блюдо не только вкусное, но и питательное, заряжающее энергией на весь день. Его можно подавать охлаждённым, что делает его особенно освежающим в жаркие дни. Простота приготовления делает его доступным даже для самых занятых людей, а богатый состав полезных ингредиентов – идеальным вариантом для сбалансированного питания.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
497.8
ккал
12.3g
грамм
21.3g
грамм
68g
грамм
Ингредиенты
4порции
Гранола
8 
ст.л.
Бананы
3 
шт.
Натуральный йогурт
300 
г
Арахисовая паста
100 
г
Грецкие орехи
80 
г
Шаги приготовления
  • 1

    На 4 порции: 4 стакана (хайбл)

  • 2

    Гранолу смешать с йогуртом, выложить на дно стакана.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гранола8 столовых ложек
    2. Натуральный йогурт300 г
  • 3

    Нарезать бананы тонкими кольцами и равномерно распределить вторым слоем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы3 штуки
  • 4

    Ножом с тупым концом распределить арахисовую пасту третьим слоем (я использовала кунжутную).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Арахисовая паста100 г
  • 5

    Растолочь орехи и посыпать сверху четвертым слоем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грецкие орехи80 г
  • 6

    Поставить на ночь в холодильник, подавать на завтрак. Очень вкусно, полезно и сытно.

Похожие рецепты