З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Армянский суп СпасАрмянская кухня
Paella dish
БурритоМексиканская кухня
Paella dish
Марокканский пирог пастиллаМарокканская кухня
Paella dish
ШакшукаЕврейская кухня
Paella dish
Торт «Сантьяго»Испанская кухня
Paella dish
Масала-чайИндийская кухня
Paella dish
Кокосовая сгущенка кайяМалайзийская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
Капуста по-корейскиСоветская кухня

Гранола с бананом и арахисовой пастой

4 порции

15 минут

Гранола с бананом и арахисовой пастой – это гармоничное сочетание сладкого, орехового и хрустящего вкуса, идеально подходящее для бодрящего завтрака. Этот рецепт родился в Американской кухне, где гранола давно считается символом здорового питания. Йогурт придаёт блюду нежность, бананы – естественную сладость, а арахисовая паста – насыщенность вкуса. Орехи добавляют приятную хрусткость, делая текстуру более интересной. Блюдо не только вкусное, но и питательное, заряжающее энергией на весь день. Его можно подавать охлаждённым, что делает его особенно освежающим в жаркие дни. Простота приготовления делает его доступным даже для самых занятых людей, а богатый состав полезных ингредиентов – идеальным вариантом для сбалансированного питания.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
497.8
ккал
12.3g
грамм
21.3g
грамм
68g
грамм
Ингредиенты
4порции
Гранола
8 
ст.л.
Бананы
3 
шт.
Натуральный йогурт
300 
г
Арахисовая паста
100 
г
Грецкие орехи
80 
г
Шаги приготовления
  • 1

    На 4 порции: 4 стакана (хайбл)

  • 2

    Гранолу смешать с йогуртом, выложить на дно стакана.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гранола8 столовых ложек
    2. Натуральный йогурт300 г
  • 3

    Нарезать бананы тонкими кольцами и равномерно распределить вторым слоем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы3 штуки
  • 4

    Ножом с тупым концом распределить арахисовую пасту третьим слоем (я использовала кунжутную).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Арахисовая паста100 г
  • 5

    Растолочь орехи и посыпать сверху четвертым слоем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грецкие орехи80 г
  • 6

    Поставить на ночь в холодильник, подавать на завтрак. Очень вкусно, полезно и сытно.

Похожие рецепты