ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Смузи-боул-детокс
Смузи-боул-детоксЕвропейская кухня
Будда боул VEG
Будда боул VEGПаназиатская кухня
Смузи-боул из банана и ягод
Смузи-боул из банана и ягодИндонезийская кухня
Смузи-боул с ягодами
Смузи-боул с ягодамиАвторская кухня

Боул из манной каши со сладкой ореховой дуккой

2 порции

10 минут

Боул из манной каши со сладкой ореховой дуккой – это нежное, утонченное блюдо, воплощающее уют домашнего завтрака. Манная каша, традиционно любимая во многих европейских семьях, приобретает новые оттенки благодаря добавлению какао, создающего легкую шоколадную нотку. Ореховая дукка, с ее хрустящей текстурой и насыщенным вкусом, придаёт блюду восточный шарм. Банан добавляет сладости и фруктовую свежесть, а мед или сироп топинамбура завершает композицию мягкой карамельной теплотой. Это блюдо не только питательное и согревающее, но и идеальное для расслабленного утра или уютного перекуса, где традиция встречается с современными гастрономическими тенденциями.

Боул из манной каши со сладкой ореховой дуккой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
374.2ккал
Белки
12.9грамм
Жиры
11.7грамм
Углеводы
57.2грамм
Ингредиенты
2порции
Молоко
150 
мл
Какао
2 
ст.л.
Мед
5 
г
Бананы
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Довести молоко до кипения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко: 150 мл
  • 2

    Смешать вместе манку, какао и щепотку соли и постепенно вмешать в молоко.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манная крупа: 3 столовые ложки
    2. Какао: 2 столовые ложки
    3. Орехи: 30 г
  • 3

    Варить на медленном огне 2 минуты, постоянно помешивая, этого будет достаточно, чтобы каша загустела.

  • 4

    Измельчить орехи или воспользоватся готовой ореховой дуккой, нарезать банан или любые другие любимые фрукты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Орехи: 30 г
    2. Бананы: 1 штука
  • 5

    Подавать в виде боула, полив медом или сиропом топинамбура.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед: 5 г