ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Авокадо-тосты с яйцом

1 порция

10 минут

Авокадо-тосты с яйцом — это элегантное и питательное блюдо, покорившее сердца любителей здорового питания по всему миру. Его корни уходят в европейскую кухню, где простота сочетается с изысканным вкусом. Кремовое авокадо с легкой ноткой лимона придает нежность хрустящему хлебу, создавая идеальный баланс текстур. А яйцо, будь то глазунья или пашот, добавляет насыщенность и глубокий вкус. Этот тост — не просто завтрак, а настоящий ритуал бодрости и энергии. Он прекрасно подходит для утреннего приема пищи или легкого перекуса в течение дня. Изысканный, но простой в приготовлении, он легко адаптируется под вкусовые предпочтения: можно добавить зелень, специи или соусы. Сочетая полезные жиры авокадо и белок яйца, этот тост становится идеальным выбором для тех, кто ценит здоровье и гастрономическое удовольствие.

Авокадо-тосты с яйцом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
288.2ккал
Белки
12.3грамм
Жиры
15.9грамм
Углеводы
21грамм
Ингредиенты
1порция
Авокадо
0.5 
шт.
Хлеб
2 
кус.
Соль
 
н.к.н.
Шаги приготовления
  • 1

    Мякоть авокадо промять вилкой, чтобы получилось пюре. Равномерно поместить пюре на одном из кусков любого вида хлеба. Авокадо — само по себе пресный продукт, поэтому нужно присыпать немного солью. При желании можно добавить лимонного сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 0.5 штука
    2. Хлеб: 2 куска
    3. Соль:  на кончике ножа
  • 2

    Пожарить яйцо любимым способом (можно сделать яичницу-глазунью) и положить на второй кусок хлеба. Немного посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
    2. Хлеб: 2 куска
    3. Соль:  на кончике ножа
  • 3

    Положить тосты на тарелку.