ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Запеканка из зелени

4 порции

20 минут

Запеканка из зелени — это нежное, ароматное блюдо русской кухни, сочетающее свежесть щавеля и петрушки с мягкостью риса и молока. Истоки его можно найти в традиционной русской кулинарии, где зелень играла важную роль в сезонных блюдах. Легкая кислинка щавеля гармонично оттеняется сливочными нотками молока и яйцами, создавая нежную текстуру. Это блюдо идеально подходит как для семейного ужина, так и для легкого летнего обеда. Запеканка не только питательна, но и универсальна — ее можно подавать как самостоятельное блюдо или как гарнир к мясу или рыбе. Особенно хороша она в горячем виде, когда раскрываются все оттенки вкуса, а хрустящая корочка сухарей добавляет приятное разнообразие текстуре.

Запеканка из зелени
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
318.6ккал
Белки
11.5грамм
Жиры
9.1грамм
Углеводы
48.9грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Моем и нарезаем щавель (500 грамм). Прибавляем крупно нарезанную зелень петрушки (1 пучок). Нарезанную зелень солим и обжариваем на среднем огне 5–6 минут. Затем откидываем на дуршлаг, отжимаем и мелко режем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Щавель: 500 г
    2. Петрушка: 1 пучок
  • 2

    Варим половину стакана риса с 2 стаканами молока, охлаждаем и смешиваем с пюре из зелени.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рис: 1 стакан
    2. Молоко: 2 стакана
  • 3

    Прибавляем 2 столовые ложки сухарей и 4–5 желтков. Массу хорошо размешиваем. В конце вводим взбитые в пену белки и слегка перемешиваем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Толчёные сухари: 2 столовые ложки
    2. Яичный желток: 4 штуки
  • 4

    Массу выкладываем в подмазанную маслом и посыпанную сухарями форму. Затем выпекаем и подаем в горячем виде.