ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Постный спред из семян подсолнуха

4 порции

60 минут

Постный спред из семян подсолнуха — это нежный и питательный пастообразный продукт, который идеально подходит для легкого завтрака или перекуса. Его корни уходят в европейскую кухню, где простые, но насыщенные вкусом ингредиенты всегда ценились. Семена подсолнуха придают спреду ореховый, слегка сладковатый привкус, а лимонный сок добавляет легкую кислинку, балансируя общий вкус. Благодаря взбиванию в блендере, текстура становится воздушной и кремовой, напоминая традиционные сливочные паштеты, но без использования продуктов животного происхождения. Этот спред отлично сочетается с хрустящим хлебом, свежими овощами или крекерами, делая его универсальным дополнением к любому столу. Он богат полезными жирами, витаминами и минералами, поддерживая здоровый рацион и даря удовольствие от еды.

Постный спред из семян подсолнуха
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
165.5ккал
Белки
1.6грамм
Жиры
17.5грамм
Углеводы
0.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ядра семян подсолнуха: 30 г
    2. Подсолнечное масло: 3 столовые ложки
    3. Вода: 2 столовые ложки
    4. Соль: 0.5 чайная ложка
    5. Лимонный сок: 2 чайные ложки
    6. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 2

    В блендере смешать семечки, подсолнечное масло, воду, лимонный сок, соль и немного черного перца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ядра семян подсолнуха: 30 г
    2. Подсолнечное масло: 3 столовые ложки
    3. Вода: 2 столовые ложки
    4. Лимонный сок: 2 чайные ложки
    5. Соль: 0.5 чайная ложка
    6. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 3

    Взбивать до однородной массы (масса должна получиться белого цвета).

  • 4

    Готово к подаче!