ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Бутерброд с тунцом и зеленью

1 порция

7 минут

Бутерброд с тунцом и зеленью — это изысканное сочетание свежести и насыщенного вкуса. Этот рецепт имеет корни в традициях русской кухни, где простые и сытные закуски ценятся за быстроту приготовления и питательность. Нежный консервированный тунец прекрасно дополняется мягким творожным сыром, а кресс-салат придаёт свежесть и лёгкую пикантность. Красный лук добавляет хрустящую структуру и легкую остроту, а щепотка сумаха — восточный оттенок вкуса. Чиабатта, поджаренная до лёгкой хрустящей корочки, становится идеальной основой для этого бутерброда, а лимонный сок завершает композицию яркой кислинкой. Этот бутерброд отлично подходит для лёгкого завтрака или питательного перекуса, наполняя день энергией и приятным вкусом.

Бутерброд с тунцом и зеленью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
198.8ккал
Белки
15.2грамм
Жиры
7.8грамм
Углеводы
16.6грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Отрезать кусок чиабатты. Выложить его на разогретую сковороду. Подсушивать 2 минуты на сильном огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чиабатта: 1 кусок
  • Шаг 2

    2

    Тонко нарезать лук кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 10 г
  • Шаг 3

    3

    Помыть кресс-салат. Отрезать дольку лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кресс-салат: 15 г
    2. Лимон: 1 кусок
  • Шаг 4

    4

    Перевернуть чиабатту, подсушивать еще 1–2 минуты.

  • Шаг 5

    5

    Смазать чиабатту творожным сыром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Творожный сыр: 1.5 столовая ложка
  • Шаг 6

    6

    Добавить сумах.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сумах:  по вкусу
  • Шаг 7

    7

    Выложить кресс-салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кресс-салат: 15 г
  • Шаг 8

    8

    Выложить на бутерброд сверху тунец и приправить кунжутом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку: 50 г
    2. Кунжут:  по вкусу
  • Шаг 9

    9

    Добавить кольца лука и сбрызнуть соком лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 10 г
    2. Лимон: 1 кусок
  • Шаг 10

    10

    Переложить на блюдо и подавать.