З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Хлебный пудингБританская кухня
Paella dish
Ромовая бабаЕвропейская кухня
Paella dish
Баклажанная икраРусская кухня
Paella dish
Панна-коттаИтальянская кухня
Paella dish
Индейка в духовкеАмериканская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня

Брокколи соффритти

8 порций

25 минут

Брокколи соффритти — это изысканное блюдо французской кухни, в котором соединяются свежесть брокколи, пикантность анчоусов и аромат чеснока. Его история уходит корнями в традиции деревенской кулинарии, где простые ингредиенты превращались в шедевры благодаря мастерству повара. Бланшированная брокколи приобретает нежность, а обжаренный чеснок и анчоусы добавляют ей насыщенный вкус с легкими морскими нотками. Завершающий штрих — хрустящие хлебные крошки, придающие текстурную глубину. Это блюдо идеально как самостоятельная закуска или гарнир к мясу и рыбе, а также прекрасно сочетается с белыми винами и хрустящим багетом. Брокколи соффритти — это гармония вкусов и простота приготовления, достойная настоящего гурмана.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
489.2
ккал
56.8g
грамм
23.9g
грамм
16.1g
грамм
Ингредиенты
8порций
Капуста брокколи
1.4 
кг
Чеснок
4 
зуб.
Филе анчоуса в маринаде
10 
шт.
Оливковое масло extra virgin
60 
мл
Хлебные крошки
60 
г
Соль
 
по вкусу
Свежий перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Брокколи вымыть, разделить на соцветия. В кастрюле довести до кипения 6 л воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи1.4 кг
  • 2

    Разогреть большую сковороду на среднем огне, влить оливковое масло. Обжарить анчоусы и разрезанные пополам зубчики чеснока в течение пяти минут, часто помешивая, — до золотисто-коричневого цвета и яркого аромата.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе анчоуса в маринаде10 штук
    2. Чеснок4 зубчика
    3. Оливковое масло extra virgin60 мл
  • 3

    Пока готовятся чеснок и анчоусы, опустить соцветия брокко­ли в кипящую воду — буквально на одну минуту. Затем добавить капусту в сковороду к анчоусам и чесноку и готовить на слабом огне еще десять-двенадцать минут — за это время брокколи должна стать мягкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи1.4 кг
  • 4

    Содержимое сковородки посолить, обильно приправить свежемолотым перцем и подавать, посыпав хлебными крошками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Свежий перец по вкусу
    3. Хлебные крошки60 г

Похожие рецепты