ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Веганский овсяный пудинг

3 порции

45 минут

Веганский овсяный пудинг — это уютное и полезное блюдо, которое соединяет в себе сладость фруктов и насыщенность овсяных хлопьев. Его история корнями уходит в традиции здорового питания, где ценится простота и натуральность ингредиентов. Запаренная овсянка становится мягкой и нежной, а бананы и яблоки добавляют приятную сладость и свежесть. Мед скрепляет текстуру и придает карамельные нотки, а запекание в духовке делает блюдо слегка хрустящим снаружи и бархатистым внутри. Такой десерт не только радует вкусом, но и насыщает, даря энергию на весь день. Идеален для завтрака или уютных вечеров с чашкой чая. Его можно дополнить орехами, корицей или ягодами, сделав вкус еще богаче. Пудинг станет отличным выбором для тех, кто ценит полезную и вкусную еду.

Веганский овсяный пудинг
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
521.3ккал
Белки
11.9грамм
Жиры
4.7грамм
Углеводы
110.3грамм
Ингредиенты
3порции
Шаги приготовления
  • 1

    Запарить овсянку кипятком, чтобы она немного размякла. Воды добавлять столько, сколько нужно для размягчения, главное, чтобы получившаяся каша не была жидкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья быстрого приготовления: 250 г
  • 2

    Добавить в овсянку мелко нарезанные бананы и яблоки, смешать с мёдом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 4 штуки
    2. Яблоко: 4 штуки
    3. Мед: 5 столовая ложка
  • 3

    Выложить смесь в форму для выпечки, заранее выложив туда пергамент, смазанный растительным маслом.

  • 4

    Выпекать в духовке при температуре 200 градусов Цельсия 30 минут. Наслаждаться!