ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Диетический сливовый крамбл

4 порции

30 минут

Диетический сливовый крамбл – это легкий и ароматный десерт, вдохновленный британской кухней. Его происхождение связано с традиционным крамблом, который появился во времена Второй мировой войны, когда из-за нехватки ингредиентов хозяйки начали готовить простые, но вкусные десерты. В этом варианте свежие сливы, пропитанные медом и ромом, создают насыщенный фруктовый вкус с тонкими карамельными нотками. Овсяная крошка придает блюду хрустящую текстуру, гармонично дополняя сочность слив. Крамбл идеально подходит как легкий завтрак или полезный перекус, его можно подавать как теплым, так и охлажденным. Этот десерт не только вкусен, но и полезен, так как содержит натуральные ингредиенты и богат клетчаткой. Подавайте его с нежирным йогуртом или чашечкой ароматного чая, чтобы подчеркнуть его утонченность.

Диетический сливовый крамбл
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
165ккал
Белки
4.2грамм
Жиры
1.9грамм
Углеводы
31.6грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Сливы очистить от косточек, нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливы: 500 г
  • 2

    Смешать 2 столовые ложки меда и 1 столовую ложку рома (количество меда зависит от сладости слив). Перемешать получившуюся смесь со сливами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед: 6 столовых ложек
    2. Ром: 1 столовая ложка
  • 3

    Овсяные хлопья смешать с оставшимся медом до получения крошки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед: 6 столовых ложек
    2. Овсяные хлопья быстрого приготовления: 150 г
  • 4

    В форму выложить сливы и засыпать сверху овсяной крошкой. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов 30–40 минут (должна получиться корочка).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливы: 500 г
    2. Овсяные хлопья быстрого приготовления: 150 г