ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Крем-суп из нута и шпината

4 порции

25 минут

Крем-суп из нута и шпината — нежное и питательное блюдо европейской кухни, которое соединяет в себе простоту приготовления и утонченность вкуса. Основу супа составляет нут, известный своей насыщенной текстурой и ореховым привкусом, а шпинат добавляет свежесть и легкую травянистую ноту. Легкий чесночный аромат и сливочная мягкость делают его особенно уютным. Этот суп идеально подходит для тех, кто ищет баланс между полезностью и насыщенным вкусом. Он хорош как самостоятельное блюдо, так и в сочетании с хрустящими тостами или сырными закусками. Бальзамический уксус добавляет едва уловимую кислинку, которая подчеркивает глубину вкуса. Это отличный выбор для легкого обеда или ужина, который порадует своим гармоничным сочетанием ингредиентов и подарит ощущение комфорта.

Крем-суп из нута и шпината
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
168.3ккал
Белки
6.1грамм
Жиры
9.4грамм
Углеводы
14.3грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Порубить чеснок. Нут промыть от жидкости, в которой он был.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 3 зубчика
    2. Консервированный нут: 200 г
  • 2

    В кастрюле разогреть оливковое масло, добавить чеснок, ждать, пока подрумянится. Добавить нут. Жарить минуты 2.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 20 мл
    2. Чеснок: 3 зубчика
    3. Консервированный нут: 200 г
  • 3

    Залить бульоном. Готовить минут 10. Немного остудить, для украшения оставить пару ложек неперемолотого нута. А остальное превратить в однородную массу блендером.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бульон: 200 мл
    2. Консервированный нут: 200 г
  • 4

    В массу добавить сливки (до консистенции, которая вам нравится), посолить, поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливки: 100 мл
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 5

    Шпинат порубить на полосочки и добавить к супу. Добавить туда же по вкусу бальзамического уксуса. Все перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат: 100 г
    2. Бальзамический уксус: 2 столовые ложки