З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня
Paella dish
БлиныРусская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
Курица карриТайская кухня
Paella dish
Торт «Сметанник»Советская кухня
Paella dish
Куриный паштетФранцузская кухня

Дал: вегетарианская похлебка на зиму

4 порции

120 минут

Дал — это сердце индийской кухни, символ комфорта и уюта. Эта согревающая похлебка, приготовленная на основе маша, чечевицы и гороха, отлично подходит для зимних дней. Ее бархатистая текстура и пряный аромат делают каждую ложку насыщенной и согревающей. Гарам-масала, асафетида, куркума и кумин наполняют блюдо богатым восточным вкусом, а сливки добавляют нежность. Исторически дал был основным блюдом бедных слоев населения, но со временем стал универсальной классикой индийского застолья. Тушеный до идеальной консистенции, он подается со свежими лепешками или хлебом, а зеленый лук придает ему приятную свежесть. Это блюдо — не просто еда, а воплощение традиции, объединяющее поколения за столом в холодные вечера.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
504.5
ккал
26g
грамм
19.8g
грамм
59.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Горох маш
250 
г
Чечевица
50 
г
Горох
50 
г
Гарам-масала
1 
ст.л.
Асафетида
1 
ч.л.
Куркума
1 
ч.л.
Томатная паста
1 
бан.
Сливки 20%-ные
200 
мл
Сливочное масло
30 
г
Свежий имбирь
1 
ч.л.
Кумин (зира)
1 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Смешать бобовые и замочить их на срок от двух часов до целой ночи. Если каких-то бобовых нет, ничего стращного - можно готовить на одном маше или на одной чечевице (лучше красной или жёлтой, они лучше разбухают).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш250 г
    2. Чечевица50 г
    3. Горох50 г
  • 2

    Проварить бобовые до кашеподобного состояния разваренности. Обычно на это требуется от часу до двух часов.

  • 3

    Растопить сливочное масло. Всыпать в него все приправы и натертый имбирь. Затем добавить томатную пасту, сливки, сами бобы. Тушить под крышкой на плите ещё полчаса.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло30 г
    2. Гарам-масала1 столовая ложка
    3. Асафетида1 чайная ложка
    4. Куркума1 чайная ложка
    5. Свежий имбирь1 чайная ложка
    6. Кумин (зира)1 чайная ложка
    7. Томатная паста1 банка
    8. Сливки 20%-ные200 мл
    9. Горох маш250 г
    10. Чечевица50 г
    11. Горох50 г
  • 4

    Подавать на стол. Блюдо сочетается с зеленым луком, свежим хлебом или толстым лепешками.

Похожие рецепты